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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的(de)热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分(fēn)含量很高，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他的(de)饮食上相对的(de)减少摄入(rù)量(liàng)，维持每日摄入的总热(rè)量不变，这样才不会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适合什么时候(hòu)吃

　　哈密(mì)瓜种类多达(dá)180多(duō)品(pǐn)种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟(shú)冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来年春天(tiān)，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气(qì)较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏(piān)寒(hán)，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝(sī)凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分应该(gāi)相对较(jiào)高点，夏季的哈(hā)密瓜比较(jiào)甜(tián)。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密(mì)瓜吃(chī)，不过(guò)数夏秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较(jiào)低的水(shuǐ)果，含有的(de)热量(liàng)仅占成(chéng)年人保持健康每(měi)天所需摄(shè)入总热(rè)量的1%，且(qiě)哈(hā)密瓜中含(hán)有大量的水分，是一(yī)种典(diǎn)型(xíng)的低热量高(gāo)水分的水(shuǐ)果，即使(shǐ)是(shì)减肥的(de)人也可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大(dà)量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香(xiāng)甜的哈密(mì)瓜含糖量会(huì)超(chāo)过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会(huì)超(chāo)过(guò)60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的糖分进入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主(zhǔ)要在新疆,新疆(jiāng)除少数(shù)高寒地带之(zhī)外,大部分地区(qū)均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河子(zi)一带(dài)也有(yǒu),以哈密(mì)所产最为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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