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　　是(shì)75ml的(de)。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天(tiān)然饮料之(zhī)一，被誉(yù)为白色血液，对(duì)人(rén)体的(de)重要性可想(xiǎng)而(ér)知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上(shàng)所挤出来的。

　　在不(bù)同国(guó)家，牛奶也分(fēn)有(yǒu)不同(tóng)的(de)等级。

　　牛奶含有丰富的(de)矿物特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛(niú)奶(nǎi)是(shì)人体钙的最佳(jiā)来源(yuán)，而且钙(gài)磷比例非常适当(dāng)，利于钙的吸收(shōu)。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多种，主(zhǔ)要成(chéng)份(fèn)有水、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用(y特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比òng)禁忌(jì)

　　牛奶并不是(shì)越浓越(yuè)好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值更(gèng)高一些(xiē)，实际上所谓(wèi)的浓牛奶不过是水的比例(lì)减小(xiǎo)了而(ér)已。

　　如(rú)果本身(shēn)肠(cháng)胃就比(bǐ)较弱的(de)人喝浓(nóng)牛(niú)奶的话(huà)，则会(huì)引起(qǐ)腹泻、便秘、食欲不振等(děng)不(bù)良问题。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克力搭配(pèi)。

　　有人喜(xǐ)欢将牛(niú)奶和巧(qiǎo)克(kè)力搭配在一起食用，认为这样(yàng)味道更好，实际上将牛奶和巧克力一起吃的话(huà)，就引(yǐn)起草酸反应，严重(zhòng)的话甚(shèn)至会引发缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀饭等(děng)一起食(shí)用。

　　有人(rén)认为将牛奶(nǎi)和稀(xī)饭一起食用，可以做到营养互(hù)补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的(de)维生素(sù)A会被(bèi)稀饭中(zhōng)的脂(zhī)肪氧化(huà)酶破坏，所以应(yīng)该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早(zǎo)上空腹(fù)喝牛奶，认为(wèi)这样(yàng)可(kě)以为(wèi)身体补(bǔ)充营(yíng)养，其实这样做是错误的。

　　早上(shàng)空(kōng)腹(fù)喝牛奶的话，牛奶中的蛋(dàn)白(bái)质会被迫转(zhuǎn)化为热量消耗掉(diào)，这(zhè)样实际上是(shì)起不到什么营养(yǎng)滋补作用(yòng)的。

　　最好的做(zuò)法是餐后(hòu)两(liǎng)个小(xiǎo)时左右喝(hē)牛奶(nǎi)，这样牛奶(nǎi)中的营养才能最大(dà)限度的被人体吸收。

　　不要用牛(niú)奶送服(fú)药。

　　有人喜欢吃(chī)药的时候，用牛奶送服，这(zhè)样做(zuò)会破坏(huài)药物中的有效成(chéng)分(fēn)，起不到治疗疾(jí)病(bìng)的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大(dà)家在煮牛(niú)奶的时候，不要(yào)将牛奶煮沸(fèi)，这样会(huì)破坏牛(niú)奶(nǎi)中的营养成分，另外，在煮(zhǔ)牛(niú)奶(nǎi)的(de)时候(hòu)，也不(bù)要(yào)往里面加糖(táng)，否则会(huì)危(wēi)害(hài)我们的身体健康，最好是煮完之后(hòu)再(zài)加。

　　牛奶(nǎi)不能和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起(qǐ)饮用的话(huà)，茶(chá)叶中(zhōng)的鞣酸会阻碍人体对牛奶中(zhōng)钙的吸收，所以大家(jiā)在喝牛奶的(de)时候，一定要注意(yì)不要(yào)喝(hē)茶一起(qǐ)饮用(yòng)。