睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人(rén)相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果(guǒ)身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习(xí)效(xiào)率便(biàn)会有所差别(bié)；锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻>

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应(yīng)速度(dù)变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出(chū)现(xiàn)视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没(méi)睡一(yī)样(yàng)的(de)不适(shì)感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用(yòng)西(xī)药(yào)，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西(xī)药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服用导锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等(děng)不(bù)适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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