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　　是75ml的。

　　牛(niú)奶(nǎi)是最(zuì)古老的天然(rán)饮料之一，被誉(yù)为(wèi)白(bái)色血(xuè)液，对人体的重要性可想而知(zhī)。

　　牛(niú)奶顾名思义是从雌(cí)性(xìng)奶牛身上所挤(jǐ)出来的。

　　在不(bù)同国家，牛奶也分有不(bù)同(tóng)的等(děng)级。

　　牛奶含(hán)有丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的是，牛奶是(shì)人体钙的最(zuì)佳(jiā)来源，而且钙磷比例非常适当(dāng)，利(lì)于钙(gài)的(de)吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多(duō)种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐(yán)等(děng)。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛(niú)奶(nǎi)并不是越浓越好(hǎo)的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的(de)营养(yǎng)价(jià)值(zhí)更高(gāo)一些(xiē)，实际(jì)上所谓的浓牛奶不过是(shì)水的比例减小了而已。

　　如果(guǒ)本身肠(cháng)胃就比较(jiào)弱的人(rén)喝浓牛奶的话(huà)，则会(huì)引起腹泻、便秘、食欲不振等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能和(hé)巧(qiǎo)克(kè)力搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和巧克力(lì)搭配(pèi)在一起食用，认为这(zhè)样(yàng)味道更好(hǎo)，实(shí)际上将牛奶和巧(qiǎo)克力(lì)一起吃的(de)话，就引起草酸(suān)反(fǎn)应(yīng)，严重(zhòng)的话甚至会引发(fā)缺钙、头(tóu)发干枯(kū)等。

　　牛(niú)奶不能(néng)和稀饭(fàn)等一起食用。

　　有(yǒu)人认(rèn)为将牛(niú)奶(nǎi)和(hé)稀饭一起(qǐ)食用，可以做到(dào)营养互(hù)补。

　　实际上(shàng)这种做法是(shì)不正确的。

　　牛(niú)奶中的维生素A会(huì)被稀饭中的脂(zhī)肪氧化酶破坏，所(suǒ)以应该分(fēn)开食用。

　　不要(yào)空下士军衔是什么级别下士是班长还是副排长腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢在(zài)早上空腹喝牛奶，认为这样可以为(wèi)身(shēn)体(tǐ)补充营养，其实这(zhè)样做是错误的(de)。下士军衔是什么级别下士是班长还是副排长p>

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的(de)话，牛奶中的(de)蛋白质(zhì)会被(bèi)迫(pò)转化为热量消耗掉(diào)，这样实际上是起(qǐ)不(bù)到(dào)什么营养滋补作用的。

　　最(zuì)好的做法是餐后两(liǎng)个小时左右喝牛(niú)奶，这样牛奶(nǎi)中的营养才(cái)能最(zuì)大限度的被人体吸收(shōu)。

　　不(bù)要(yào)用牛奶送服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的时候，用牛奶送服，这样做会(huì)破坏(huài)药物中的有效成(chéng)分，起(qǐ)不到治疗(liáo)疾病的(de)目的。

　　牛(niú)奶不要煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶的时候，不要(yào)将牛奶(nǎi)煮沸，这(zhè)样会(huì)破(pò)坏牛奶中的营(yíng)养成(chéng)分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的(de)时候(hòu)，也不要往里面(miàn)加糖(táng)，否则会危害我(wǒ)们(men)的身体健康(kāng)，最好是煮完之后(hòu)再加。

　　牛奶不能和茶一起饮(yǐn)用。

　　如果(guǒ)将茶和牛(niú)奶一起饮(yǐn)用的话，茶(chá)叶中的鞣酸会阻碍(ài)人体对牛奶中钙的吸收，所以大(dà)家在喝牛奶的时候，一定要注意不要(yào)喝茶一起(qǐ)饮用。