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本初是谁速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

本初是谁

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡(pào)、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开等步(bù)骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液(yè)中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营养(yǎng)成分是(shì)不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖啡不能(néng)起到良好的减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是(shì)黑咖啡，而且是(shì)可可(kě)纯(chún)度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖(kā)那么香醇(chún)，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个因(yīn)素(sù)也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演变到冰(bīng)本初是谁镇的方(fāng)式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复(fù)合(hé)版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受(shòu)年轻(qīng)人(rén)的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的时候才(cái)能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时(shí)后(hòu)会有(yǒu)发热的(de)感(gǎn)觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因促进(jìn)血(xuè)液(yè)循环(huán)的(de)结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但(dàn)人体每(měi)天摄(shè)入的(de)咖啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要(yào)控(kòng)制(zhì)每(měi)天饮(yǐn)用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡(fēi)碱含量都(dōu)很高(gāo)，还其实(shí)速溶咖啡并没(méi)有我们想象(xiàng)之中的那(nà)么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提(tí)取有效的成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会被制成三合一的咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是其中添加了大量的(de)白(bái)砂糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及食用香精(jīng)。

　本初是谁　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还(hái)很(hěn)有(yǒu)可能会(huì)引起高血压、糖尿病(bìng)等相关(guān)的疾(jí)病，而植脂末之(zhī)中含有氢化的(de)植物(wù)油，氢化植(zhí)物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)对于(yú)我们(men)人(rén)体的健康是不(bù)利(lì)的，所(suǒ)以我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而且也可(kě)以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始(shǐ)接触的(de)咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓(nóng)、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝(hē)，也是(shì)有一定(dìng)原因的(de)，即(jí)使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜(mì)可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳(láo)！植脂(zhī)末(mò)之中含有(yǒu)大量(liàng)的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的(de)脂肪(fáng)一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身材的(de)头号公敌，非常(cháng)容易引发自身体(tǐ)重的(de)增长。

　　因(yīn)此，如果(guǒ)每天(tiān)都大量的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影(yǐng)响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还(hái)会增加您罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一(yī)百年毁了我们人(rén)类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关(guān)！每天喝糖(táng)水的(de)人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加容易出现(xiàn)超(chāo)标，其(qí)健康的危害比普通(tōng)肥胖或许会更大！而(ér)从速溶(róng)咖啡(fēi)的营养成分组成来(lái)看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的(de)三(sān)合一速溶咖啡(fēi)能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖(kā)啡，摄入的能(néng)量或许就超过了(le)每天所需能量的十分之一(yī)，无论是糖分或者还是热量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建(jiàn)议每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话(huà)，这种危(wēi)害就(jiù)真的不容小觑(qù)了！除此之外(wài)，速溶(róng)咖(kā)啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经起到一定(dìng)的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我(wǒ)们经常(cháng)会靠(kào)喝咖啡(fēi)来提(tí)神。

　　但(dàn)是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别(bié)是有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏感的(de)人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的(de)加速(sù)、恶心以及头(tóu)晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常(cháng)喝咖(kā)啡的人来(lái)说，一定要(yào)注意控制摄入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就(jiù)尽量的少(shǎo)喝(hē)速溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝(hē)速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)就需要注意它的能量和(hé)碳水化合物等，尽量的(de)选择能量比较低、碳(tàn)水化(huà)合物和脂肪(fáng)含量比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们(men)来说一说植脂(zhī)末与反(fǎn)式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起的发明啊，可(kě)以(yǐ)让(ràng)过去的(de)穷苦人也能享受到类似于奶油的美(měi)味：在那个(gè)时候的(de)西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较(jiào)的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将(jiāng)植物油(yóu)氢(qīng)化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其(qí)成(chéng)本非(fēi)常低(dī)而(ér)且更(gèng)容易储存，并且不(bù)易腐败(bài)变质，于是(shì)大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步(bù)，人们也(yě)发现了(le)氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对(duì)身体心(xīn)血管系统具有非常可(kě)怕的危害，这算是自(zì)身血(xuè)脂的(de)升高、血栓(shuān)高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的(de)食品(pǐn)加工业致力于不断的降(jiàng)低氢(qīng)化(huà)植物油之(zhī)中反式脂肪(fáng)酸的含(hán)量，目前，很多的(de)食品(pǐn)虽然都添加(jiā)了(le)氢化(huà)植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其(qí)反(fǎn)式的脂肪酸酸标注(zhù)则为(wèi)零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但是(shì)无论如(rú)何植物的奶油制品、油炸类的食品、代(dài)可(kě)可脂巧克(kè)力制品、各(gè)种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高(gāo)，还很(hěn)有可能含有有害(hài)的反式脂肪酸，各位还(hái)是少(shǎo)吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺(cì)激性比较(jiào)大(dà)，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可(kě)能引起失眠。