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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是(shì)75ml的(de)。

　　牛奶是最古老的天然饮(yǐn)料之一，被誉为(wèi)白色血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名(míng)思义是从雌性(xìng20斤是几kg 20斤是多少磅)奶牛身上所挤出(chū)来的。

　　在不同(tóng)国家，牛奶也分有不(bù)同的等级。

　　牛(niú)奶(nǎi)含有(yǒu)丰富的矿物(wù)质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜(tóng)、锰(měng)、钼(mù)。<20斤是几kg 20斤是多少磅/p>

　　最难(nán)得的是，牛奶是人体钙的最佳(jiā)来(lái)源，而且钙磷比(bǐ)例(lì)非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复(fù)杂(zá)，至少(shǎo)有100多种(zhǒng)，主要成份(fèn)有水(shuǐ)、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白(bái)质、乳(rǔ)糖(táng)、无机盐(yán)等。

牛(niú)奶的食用(yòng)禁忌

　　牛奶并(bìng)不是(shì)越(yuè)浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值更高(gāo)一些，实际上所谓的浓牛奶(nǎi)不过是水的比例(lì)减小(xiǎo)了而已。

　　如果(guǒ)本(běn)身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的话，则(zé)会引起腹泻(xiè)、便秘、食欲不振(zhèn)等不良问题(tí)。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和巧克力(lì)搭配。

　　有人喜欢(huān)将牛奶和巧克力(lì)搭(dā)配在一(yī)起(qǐ)食用(yòng)，认为这样味(wèi)道更好，实际上将牛奶和巧克力一起(qǐ)吃(chī)的(de)话，就引起草酸(suān)反(fǎn)应(yīng)，严(yán)重的话甚至(zhì)会引(yǐn)发缺钙、头发(fā)干枯(kū)等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀(xī)饭等一起食用。

　　有人认为将(jiāng)牛奶和稀饭一起食用，可以做(zuò)到营养互补。

　　实际上(shàng)这种做法是不正确的(de)。

　　牛奶(nǎi)中的维(wéi)生素(sù)A会被(bèi)稀饭(fàn)中(zhōng)的(de)脂肪氧化酶破坏(huài)，所以应该分开食(shí)用。

　　不要空腹(fù)喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢在早(zǎo)上空腹喝牛(niú)奶(nǎi)，认(rèn)为这样可以为身(shēn)体(tǐ)补充营养(yǎng)，其(qí)实(shí)这样做是错误的。

　　早上空腹喝(hē)牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热(rè)量消耗(hào)掉，这样实(shí)际上(shàng)是起不到(dào)什么营养滋补作用的。

　　最好的(de)做法(fǎ)是(shì)餐(cān)后两个小时(shí)左右(yòu)喝(hē)牛奶，这样(yàng)牛奶中的(de)营养才能最大限度(dù)的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人(rén)喜欢吃药的时候，用(yòng)牛奶送服，这样做会破坏药(yào)物(wù)中的有(yǒu)效成(chéng)分，起(qǐ)不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大家(jiā)在煮(zhǔ)牛奶的时候(hòu)，不(bù)要将牛奶煮(zhǔ)沸(fèi)，这样会破(pò)坏牛奶(nǎi)中的营养(yǎng)成分，另外(wài)，在煮(zhǔ)牛奶的时候(hòu)，也(yě)不要往里(lǐ)面加糖，否则会危(wēi)害(hài)我们的身体健康，最好是(shì)煮完之后再(zài)加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起饮(yǐn)用的话(huà)，茶叶中的(de)鞣酸会(huì)阻碍人体对牛奶中钙的(de)吸收，所以大(dà)家在喝牛奶的时候，一定要注意不(bù)要喝茶(chá)一起饮(yǐn)用。