5公里世界纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男子(zi)的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世(shì)界纪录是指体育赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是(shì)个(gè)享受的(de)过程，不要在(zài)乎自己的(de)完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的(de)节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还(hái)能(néng)多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能量，接下来日子你的(de)身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成(ch再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活éng)绩。

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