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速溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的(de)水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到良(liáng)好(hǎo)的(de)减肥作(zuò)用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥(féi)，但并不是所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且(qiě)是(shì)可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口(kǒu)感并不像(xiàng)奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受(shòu)，因此普通(tōng)咖(kā)啡减少了可可的含量，添加了(le)糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想的，反而(ér)里面的(de)糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖(kā)啡的(de)风味(wèi)是咖啡豆的(de)烘焙(bèi)时间和(hé)温度决定的，而这(zhè)2个因素也决定了(le)最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效果的区别(bié)

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的(de)提升，从最初的(de)的热咖(kā)啡到(dào)现在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式(shì)调(diào)制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新大明虾怎么保存才新鲜呢大明虾是淡水还是海水(xīn)颖，而(ér)且风(fēng)味多(duō)变(biàn)，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时(shí)候才能(néng)更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄(shè)入的咖(kā)啡量不(bù)宜超过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多(duō)的咖啡因(yīn)摄入会让(ràng)人异常(cháng)兴奋(fèn)，导(dǎo)致(zhì)失(shī)眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡(fēi)并没有我们想(xiǎng)象之中(zhōng)的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆(dòu)之中提取有效的成分之后(hòu)，经过干(gàn)燥(zào)而成的粉末，通常(cháng)会(huì)被制(zhì)成三(sān)合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟(gòu)病(bìng)，主要是(shì)其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末(mò)以(yǐ)及食用(yòng)香精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起(qǐ)肥(féi)胖(pàng)的(de)其(qí)中的(de)一个原因，还很(hěn)有可能(néng)会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含(hán)有(yǒu)氢化的植物油(yóu)，氢(qīng)化(huà)植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于(yú)我们人(rén)体的健(jiàn)康是不利的(de)，所以我们(men)经常会提(tí)到要避(bì)免过(guò)量的进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说，三合一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻(qīng)易地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开(kāi)始接触的咖啡一(yī)般都(dōu)是这种咖啡，味道独(dú)特但特别(bié)的香浓、清(qīng)甜(tián)，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝(hē)，也是有一(yī)定原因的(de)，即(jí)使不(bù)加牛奶也(yě)有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这(zhè)是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末之(zhī)中含有大(dà)量(liàng)的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一(yī)样，热(rè)量高、味道(dào)香，但却是好身材(cái)的头号公敌，非常容(róng)易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天(tiān)都大量的摄入添加了(le)植脂末的(de)速(sù)溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多的(de)脂(zhī)肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外(wài)貌的指数(shù)，或许还会增(zēng)加您罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我(wǒ)们称(chēng)为(wèi)近一百(bǎi)年毁了我(wǒ)们人类健康的头号(hào)敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老(lǎo)化均(jūn)与之有关(guān)！每天喝糖(táng)水的人们，内(nèi)脏(zàng)脂肪更加容易(yì)出现(xiàn)超标，其(qí)健康(kāng)的危(wēi)害(hài)比普通肥(féi)胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分(fēn)组成来(lái)看的话，主要是(shì)以(yǐ)某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析(xī)，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需(xū)能量的十分之一，无论是糖分或者还(hái)是热量其实(shí)都是不可(kě)大明虾怎么保存才新鲜呢大明虾是淡水还是海水忽视的。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建议每天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也是无妨的(de)，但是如果养成(chéng)习(xí)惯的话(huà)，这种危害就真的不容小觑(qù)了！除此(cǐ)之外(wài)，速溶(róng)咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神(shén)经(jīng)起到一定(dìng)的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的感觉(jué)，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来(lái)提(tí)神。

　　但是如果过量的(de)饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人(rén)群，如(rú)果在(zài)喝了咖啡之后会出现心跳(tiào)的加(jiā)速(sù)、恶(è)心以及头晕等(děng)不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意(yì)控(kòng)制摄入量，一般一天最好不要超过(guò)3杯（每杯大约(yuē)200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡(fēi)，如(rú)果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它的能量(liàng)和碳水(shuǐ)化合物(wù)等(děng)，尽量(liàng)的选(xuǎn)择(zé)能量比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化(huà)合物和脂肪含量比(bǐ)较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我们来说(shuō)一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的发明啊，可(kě)以(yǐ)让过去的穷苦(kǔ)人也能(néng)享受(shòu)到(dào)类似于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油氢化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其(qí)成本非常低(dī)而且更容(róng)易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到(dào)食(shí)品(pǐn)加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着医学(xué)研究的不断(duàn)进步，人们也发现了氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对身(shēn)体心血管系(xì)统具有非(fēi)常可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食(shí)品加工业致(zhì)力(lì)于不断的降低氢化(huà)植(zhí)物油之中反式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目前(qián)，很(hěn)多的食品虽然都(dōu)添加了(le)氢化植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些油炸(zhà)类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标(biāo)注(zhù)则为零（我国规定(dìng)凡是脂(zhī)肪含量低(dī)于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物(wù)的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较(jiào)的高(gāo)，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合(hé)物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都(dōu)有刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人(rén)可能引起失眠。