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哈密瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃(chī)吗，一个(gè)哈(hā)密瓜的热量等(děng)于几碗饭

　　减肥的时候多(duō)喝水(shuǐ)多吃些水果是比(bǐ)较好的(de)，现在哈密瓜也看(kàn)到有卖的了适(shì)合在减肥的(de)时候吃吗？哈密瓜什么(me)时候吃(chī)是比较合适(shì)的？

哈密(mì)瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖(táng)分含(hán)量很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在(zài)想吃(chī)也是可以的，但(dàn)是要注(zhù)意只能少量的吃一点，而且(qiě)要在(zài)其他的饮食(shí)上相对的减少摄入量，维(wéi)持每日摄入的总热量不变(biàn)，这(zhè)样(yàng)才不会导致(zhì)体重增加(jiā)。

哈密瓜(guā)适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜(guā)和晚熟(shú)冬(dōng)瓜(guā)之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存(cún)，可以放到(dào)来(lái)年春(chūn)天，味道仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密(mì)瓜果(guǒ)品性质(zhì)偏(piān)寒(hán)，具有疗饥、利(lì)便、益气(qì)、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的(de)哈密瓜(guā)，由于温差比较大，糖分(fēn)应该相对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜(tián)微端是什么意思手机端玩的叫微端吗。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低的(de)水果，含有的热量(liàng)仅(jǐn)占成(chéng)年人保持健(jiàn)康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大量的水分，是一(yī)种典型的低热量(liàng)高水分的水果，即使是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%微端是什么意思手机端玩的叫微端吗，部分(fēn)口感香甜的哈(hā)密(mì)瓜(guā)含糖(táng)量会超过20%，制(zhì)作成哈密(mì)瓜(guā)干后，含糖(táng)量会(huì)超(chāo)过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用，以免大(dà)量(liàng)的糖分进入人体后导致发胖(pàng)。