睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气热了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人(rén)会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就(jiù)区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)生(shēng)活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(s中山有多少个镇区，中山有多少个镇区,都叫什么名hén)么(me)区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等(děng)方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可(kě)能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量(liàng)不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力(lì)较(jiào)大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间(jiān)人的(de)脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避(bì)免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的(de)西(xī)药(yào)一定要在(zài)医生指导下使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下(xià)午的(de)工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去(qù)医(yī)院就诊。

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