睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在(zài)天气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明(míng)显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现(xiàn)视力下(xià)降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适(shì)等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期(qī)、四期(qī)属于(yú)深度睡广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西(xī)药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致(zhì)药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也(yě)会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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