说(shuō)到(dào)腰(yāo)椎间(jiān)盘(pán)突出(chū)，很多时(shí)候，我们会想到(dào)中年(nián)人(rén)、老年人才会出现(xiàn)，其实在当前，很(hěn)多年轻(qīng)人(rén)也会(huì)出(chū)现这个情(qíng)况(kuàng)，年纪轻(qīng)轻，但是腰(yāo)不好，对(duì)此，很多人非常纳(nà)闷(mèn)，哪些原因的出现，导致(zhì)这个情况的发生呢？

什(shén)么原因导(dǎo)致的腰(yāo)突

1，久坐。对(duì)于很多年轻(qīng)人来(lái)说，喜欢久坐，坐下来玩手机，是(shì)一(yī)件很惬(qiè)意的事情，殊不知，这样的情况，对于健康的影响是非常大的，坐下的时间(jiān)长，此(cǐ)时会对(duì)腰(yāo)部形成(chéng)压迫，相(xiāng)应的，会有(yǒu)腰椎间盘(pán)出现(xiàn)了突出的(de)情况，越是坐立(lì)的时(shí)间长，带来的(de)感觉越明显。

2，喜欢葛优躺。除(chú)了久坐之外，年轻(qīng)人特别喜欢(huān)葛优躺，躺(tǎng)在沙发上，玩手(shǒu)机，一躺就是半天(tiān)，这样的(de)情况，其实也(yě)是(shì)不利于腰椎的护理。长时间地保持这个姿势(shì)，对(duì)于腰椎(chuí)的影响是非常大的，很容易导(dǎo)致腰(yāo)部异常的弯曲，带来的突(tū)出表现(xiàn)更(gèng)加明显(xiǎn)。

3，扭伤。年(nián)轻人(rén)可能考虑到年(nián)轻气盛，身(shēn)体的力(lì)气是很(hěn)强的(de)，此(cǐ)时会在搬(bān)运东西的时候，突然发力，这(zhè)样的话，会导致腰部一不小心(xīn)被扭伤，时间(jiān)一(yī)长的话，对于腰椎也会有(yǒu)影响，导致突出。

4，缺乏运动。很(hěn)多年(nián)轻人越来越喜欢宅在家里，外出运动的人越来越少，长时间(jiān)这样做的话，导致腰椎处(chù)于退化状(zhuàng)态，这样的情况，也会导致(zhì)腰椎(chuí)的活(huó)力减弱，使得突出更加明显(xiǎn)。

5，受到湿气寒气。有些时候，内因(yīn)也(yě)是不得(dé)不(bù)重视的一(yī)个因(yīn)素(sù)，内(nèi)因的出现，会导致年轻人的腰(yāo)椎出现异常，伴随(suí)着(zhe)湿气寒(hán)气透过身体，身体(tǐ)处于受寒受湿的状态下，也会出现(xiàn)突出的情况。

腰间(jiān)盘突出能复原(yuán)吗

首先需要说明一下，对于椎间(jiān)盘突出的患(huàn)者(zhě)是不可能复原的。因为椎间盘一旦出现(xiàn)突出(chū)，是不可(kě)能回位的，所以我(wǒ)们后期任(rèn)何的治疗办法，都是以(yǐ)缓解(jiě)病人临床症状为(wèi)主要目的(de)。

如(rú)果(guǒ)病(bìng)人椎间盘突(tū)出早期不是(shì)很严重，可以(yǐ)选择积极(jí)的进行保守治疗，比如注意休息保(bǎo)护，避免久(jiǔ)坐久(jiǔ)站(zhàn)，避免(miǎn)过度的弯腰拿(ná)重东西，戴个腰围带(dài)保护一(yī)下腰椎，局部积极的进行热敷(fū)，并(bìng)且配合使用曲度腰(yāo)椎治(zhì)疗仪，矫(jiǎo)正变形的生(shēng)理曲(qū)度，疼(téng)痛自然(rán)消失。

而椎间盘突出比(bǐ)较(jiào)严(yán)重，引(yǐn)起脊髓神经明显受压，影响病人(rén)正常工(gōng)作或者(zhě)生活的，对(duì)于这样的病人(rén)，就(jiù)有(yǒu)必要积极的进行手术(shù)治疗，通常需要进行椎(chuí)间盘的摘除手术治(zhì)疗。

腰间盘突出(chū)如(rú)何护理调节

1、适当的锻炼(liàn)腰部是不可少的事情，为此，像早起(qǐ)后，可以做(zuò)一(yī)下(xià)扩胸运动(dòng)，在做扩胸运(yùn)动的时候，对于后背、腰椎有(yǒu)牵拉(lā)的作用，这样的牵拉过程，使得腰椎(chuí)得到很好的锻炼，对(duì)于(yú)护腰(yāo)是比(bǐ)较(jiào)好(hǎo)的。

2、避免(miǎn)腰部受(shòu)到(dào)寒气(qì)，一(yī)定要避免把后背露出来，为此，防寒保暖是不可少的事一切后果自负是什么意思，不然后果自负是什么意思情(qíng)。

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3、在搬运东西的时候，要量力而行(xíng)，对于搬不动的东西，一定要避(bì)免，不要逞能，一旦(dàn)过于用力把(bǎ)腰(yāo)部扭伤(shāng)了(le)，也是很危(wēi)险的，为此，能搬(bān)则搬，不能搬就(jiù)不要搬了。

4、保持好的坐姿(zī)、睡姿，坐如钟是很重要的，睡觉(jué)的时候，尽量避(bì)免蜷缩起来，保持右侧卧睡(shuì)姿即可。

5、在腰部扭(niǔ)伤应该及时去医院就诊，以免耽(dān)误病情。

相信介绍(shào)了(le)这(zhè)么(me)多，大家对于为什么当前(qián)很多(duō)年轻人出现腰椎间盘突出有了(le)更多的了解了，导致这(zhè)个情况的(de)出现，或和这些原因有关，希望大一切后果自负是什么意思，不然后果自负是什么意思家(jiā)多(duō)重视，科(kē)学的护理(lǐ)调节(jié)才是最重要的事情，此时，在生活(huó)中，要合理地控(kòng)制好身(shēn)体，避免出现扭伤的情况，为此，这样调节会更好，不要掉以(yǐ)轻心。

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