中考(kǎo)立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳远男(nán)生(shēng)评分标准2022是中考立定跳远男生(shēng)满(mǎn)分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分(fēn)标准略有不(bù)同，具体以各省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的(de)方法进行练习，距离控制(zhì)在(zài)25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开始起(qǐ)跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼(jiān)远度或一定(dìng)远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高(gāo)立定跳远成绩的(de)基(jī)础，但没有合理的技术(shù)，力量(liàng)的作用(yòng)也无(wú)法(fǎ)充(chōng)分体现，两者(zhě)是(shì)相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多(duō)少分呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考立定跳(tiào)远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用“n. v. adj. adv.是啥，英语词性分类12种及缩写n. v. adj. adv.是啥，英语词性分类12种及缩写n>1+1"的方式(shì)，即(jí)一个必考科目(mù)+一(yī)个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取(qǔ)必(bì)考科目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分(fēn)超过(guò)100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考考试总(zǒng)成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵(guì)，对(duì)于目标冲刺(cì)名校的同学来说，体育真的要(yào)尽(jǐn)力(lì)做到不(bù)丢分。

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