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蜗牛是不是昆虫类速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得(dé)的干(gàn)燥的(de)咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖(kā)啡(fēi)中的营养成分是不如(rú)纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用(yòng)，要想更(gèng)好地(dì)达到瘦身效果，最好是适量的(de)现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡(fēi)，而且(qiě)是(shì)可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并(bìng)不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖(kā)啡减少(shǎo)了可可的(de)含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖(kā)啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分(fēn)会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而这(zhè)2个因素(sù)也(yě)决(jué)定(dìng)了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一般深度(dù)烘焙的(de)咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因(yīn)含(hán)量(liàng)很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随(suí)着咖啡制作(zuò)工艺(yì)上的提升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合(hé)版的(de)咖(kā)啡不(bù)仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的(de)作用是在(zài)热饮的(de)时(shí)候才(cái)能(néng)更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时(shí)后(hòu)会有发热的(de)感觉，这就是咖啡因(yīn)促(cù)进血液循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过(guò)多(duō)的(de)咖啡因摄(shè)入(rù)会(huì)让(ràng)人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都(dōu)很(hěn)高(gāo)，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们(men)想象之中的那(nà)么(me)可怕，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙(bèi)炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效(xiào)的成(chéng)分之后，经过干燥而(ér)成的粉末，通常(cháng)会被(bèi)制(zhì)成三(sān)合一(yī)的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所(suǒ)诟病(bìng)，主要是其(qí)中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加主要是引(yǐn)起肥胖的其(qí)中(zhōng)的一个原因(yīn)，还很(hěn)有可(kě)能会引起高血压、糖(táng)尿病等相关的(de)疾病，而(ér)植脂末之中(zhōng)含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对于(yú)我们人体的(de)健(jiàn)康(kāng)是(shì)不利的，所以我们经常会提(tí)到要(yào)避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让(ràng)人(rén)轻易地去接受，但是(shì)普通(tōng)老百姓(xìng)最开始接触的咖啡(fēi)一般都是(shì)这(zhè)种(zhǒng)咖啡(fēi)，味(wèi)道(dào)独特(tè)但(dàn)特(tè)别的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就可(kě)以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好喝，也(yě)是有一定(dìng)原因的(de)，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的(de)口感，这是(shì)植(zhí)脂末(mò)（又(yòu)叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却是(shì)好身材的头号公敌(dí)，非常容易(yì)引发自(zì)身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多的(de)脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还(hái)会增(zēng)加您(nín)罹(lí)患心血(xuè)管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们(men)称为近一百年毁(huǐ)了我们人类(lèi)健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之(zhī)有(yǒu)关！每天喝(hē)糖(táng)水(shuǐ)的(de)人们，内脏脂(zhī)肪更加容(róng)易(yì)出现超标(biāo)，其(qí)健康(kāng)的(de)危害比普通(tōng)肥胖或许会更大！而(ér)从速溶(róng)咖啡的营养成分组成来看(kàn)的话(huà)，主要(yào)是以某(mǒu)款速溶咖啡的成(chéng)分表来(lái)分析(xī)，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是(shì)说，每(měi)天(tiān)喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就超(chāo)过了每天所需能量的十(shí)分之一，无论是糖(táng)分(fēn)或者还(hái)是热量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不蜗牛是不是昆虫类建(jiàn)议每(měi)天大量的喝(hē)三合一的(de)速溶咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两次也(yě)是无妨(fáng)的，但(dàn)是如果养(yǎng)成(chéng)习(xí)惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真(zhēn)的(de)不容(róng)小觑了！除(chú)此之外，速溶咖(kā)啡也不可(kě)避免地涉及(jí)到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之中(zhōng)的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢(shū)神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给(gěi)人一种缓(huǎn)解疲劳、提高(gāo)自身注意(yì)力的(de)感觉，所以(yǐ)我们经(jīng)常(cháng)会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来说(shuō)，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一(yī)天最好不要超(chāo)过3杯(bēi)（每杯大(dà)约200毫升左右），可以(yǐ)选择(zé)现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较低的(de)产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说一说(shuō)植(zhí)脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了(le)不起的(de)发明啊，可以(yǐ)让过去的(de)穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的美(měi)味(wèi)：在那个时候(hòu)的西方国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且(qiě)又比较(jiào)的(de)稀(xī)少，这绝对是有钱(qián)人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之后(hòu)获得了类似奶(nǎi)油的(de)产品，而其成本非常低而且更容易(yì)储存(cún)，并且不易腐败变质，于是(shì)大量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不(bù)断进步，人(rén)们也(yě)发现了氢化植物油之中的(de)反式(shì)脂肪酸对(duì)身体心血(xuè)管系统具有非常可(kě)怕(pà)的危(wēi)害，这算(suàn)是自(zì)身血(xuè)脂的升高、血栓高发的(de)重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力(lì)于(yú)不断的降低氢化植(zhí)物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢化植物(wù)油（代可(kě)可脂巧克(kè)力、一些油(yóu)炸类(lèi)的(de)食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂(zhī)肪(fáng)含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何(hé)植物的奶油制品、油(yóu)炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等(děng)食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有可能含有有(yǒu)害(hài)的反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)，各位(wèi)还(hái)是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有(yǒu)刺(cì)激性比较大，使人变(biàn)得异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠(mián)。