白(bái天肖有几个生肖 天肖是哪六个肖)露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节(jié)气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天(tiān)的第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束(shù)和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会明显(xiǎn)地感觉(jué)到(dào)炎(yán)热的夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照时间变(biàn)短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下(xià)降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加(jiā)快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时(shí)配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而(ér)正午的气温(wēn)仍较高，这一时节是(shì)秋季温差(chà)最大(dà)的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随(suí)时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练，可(kě)增强机(jī)体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是(shì)非常适合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做些(xiē)户外运(yùn)动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体(tǐ)，可(kě)选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极拳等(děng)方式(shì)进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥(huī)其正常宣发(fā)肃(sù)降的(de)生理功能，从而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内(nèi)的(de)阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同(tóng)时保持(chí)肺(fèi)部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露是整个(gè)秋(qiū)天最好的时辰，在(zài)这(zhè)样的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康！

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