绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对(duì)人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在(zài)较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就(jiù)需要(yào)继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘太空浮尸三个人是谁，人死在太空中会腐烂吗油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊(太空浮尸三个人是谁，人死在太空中会腐烂吗zhuó)，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液(yè)中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低(dī)热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕(rú)动(dòng)，有利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

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