5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世(shì)界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)体育(yù)赛(sài)事中(zhōng)产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃(wèi)容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出(chū)现不(bù)适(shì)的时候(hòu)，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很容易(yì)导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者的(de)配速心律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完(wán)马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造(进退维谷的意思解释，进退维谷的意思和造句zào)的，创造(zào)的纪录为1进退维谷的意思解释，进退维谷的意思和造句2分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在(zài)挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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