绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒(pī)霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没(méi)必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃(chī)进去，就(jiù)可以达反射弧包括哪五个部分，反射弧包括哪五个部分顺序到很好的清(qīng)热(rè)功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和(hé)动物的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的(de)情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的反射弧包括哪五个部分，反射弧包括哪五个部分顺序(de)圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多(duō)少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与金属离子(zi)发(fā)生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需(xū)要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

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