5公里世界纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的xo酒酒精度多少度 xo酒是哪个国家生产的知识答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分为体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛(sài)事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育(yù)赛事(shì)中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大(dà)，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不(bù)适(shì)的时(shí)候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很(hěn)棒(bàng)了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经(jxo酒酒精度多少度 xo酒是哪个国家生产的īng)常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么(me)跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

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