一个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重(zhòng)多少克是鸡腿的重量，主要看鸡的大(dà)小(xiǎo)，有大的鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大(dà)的(de)鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克(kè)左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡(jī)的部位当中最(zuì)受(shòu)人类(lèi)欢迎的一部分，因为鸡腿上的(de)肉比较紧实，而且肉质比(bǐ)较细化。

　　很(hěn)多人在制作料(liào)理的(de)时候会专门选择鸡(jī)腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克(kè)，大的(de)鸡(jī)腿有250克左右(yòu)。

营养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡肉肉(ròu)质细(xì)嫩(nèn)，滋(zī)味鲜美(měi)，由于其(qí)味较淡，因此可使用于(yú)各种料(liào)理中。

　　蛋白(bái)质的(de)含(hán)量颇多，在(zài)肉之中(zhōng)，可以说是蛋白质(zhì)最高(gāo)的肉类之一，是属于高一方水等于多少升，一方水等于多少升水蛋(dàn)白(bái)低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可(kě)弥补牛(niú)及(jí)猪(zhū)肉的不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量(liàng)多，而在(zài)量方面(miàn)虽比(bǐ)蔬菜(cài)或肝脏差(chà)，但(dàn)和牛肉和(hé)猪(zhū)肉相比，其(qí)维(wéi)生素(sù)A的含量却高出许多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部(bù)位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一起摄取时，脂肪(fáng)的含量较多，也(yě)是在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含量最(zuì)多的一(yī)部(bù)分。一方水等于多少升，一方水等于多少升水>

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的(一方水等于多少升，一方水等于多少升水de)含量比(bǐ)例(lì)较高，种类多，而且消(xiāo)化(huà)率高，很容易被人体吸收利用，有(yǒu)增(zēng)强体力、强壮(zhuàng)身体的(de)作(zuò)用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类(lèi)，是中国人膳食结(jié)构中脂肪和磷脂的(de)重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫血(xuè)、虚弱等(děng)有很(hěn)好的(de)食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾(pí)胃、活(huó)血脉(mài)、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在(zài)肉类(lèi)里面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高了，而且(qiě)鸡(jī)肉还是低(dī)脂(zhī)肪的(de)食(shí)品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时候(hòu)可以(yǐ)去皮(pí)哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健(jiàn)康的人(rén)们食用(yòng)，而(ér)且(qiě)对月经不调、产后奶少(shǎo)、水肿等(děng)现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉(ròu)非(fēi)常(cháng)容(róng)易被人体消化(huà)，所以也(yě)提高了人体对鸡肉(ròu)的吸收率，从(cóng)而可(kě)以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强(qiáng)身健体的(de)作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾(shèn)精不(bù)足(zú)而引起(qǐ)的小便(biàn)次数多、耳聋(lóng)、少(shǎo)精、精(jīng)冷等症状(zhuàng)有改善的功(gōng)效。

　　5、促(cù)进(jìn)智力(lì)。

　　鸡(jī)肉具有一定的(de)解(jiě)毒作(zuò)用，而且它的抗(kàng)氧化(huà)效果也非常好，有助(zhù)于改善(shàn)心脑功能(néng)，而(ér)且还能促进儿童的智力(lì)发育。

一个(gè)鸡腿(tuǐ)大(dà)概多(duō)重

　　一(yī)个(gè)鸡腿的重量大约(yuē)是180克(kè),如果大一点的话在(zài)230克到250克(kè)左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到(dào)腿的部位,及腿根(gēn)一带的肉(ròu),其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的(de)一部分。

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