睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力(lì)等(děng)方(fāng)面可(kě)能会有(yǒu)一定区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午(wǔ)睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人(rén)的(de)反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡凉风席席的是什么意思，凉风席席是成语吗(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包凉风席席的是什么意思，凉风席席是成语吗括四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的(de)作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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