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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步(bù)、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点是(shì)舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有(yǒu)爱，考究(jiū)身(shēn)体舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿(zī)态，步法婀(ē)娜款摆(bǎi)，敬而(ér)远之的撩拨，是表达男女倾慕情感(gǎn)的一种(zhǒng)舞蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的(de)舞蹈(dǎo)，节奏(zòu)稍缓慢(màn)，动作舒(shū)展，也可算(suàn)是恰恰(qià)的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者(zhě)要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看(kàn)起来很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯(guàn)穿全(quán)身，并(bìng)加上很多的操练，才干有(yǒu)舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本步称号(hào)，一(yī)同来看(kàn)一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前(qián)脚的迈出一(yī)同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退时(shí)重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的(de)后撤而敏捷(jié)向后(hòu)移动。

　　移(yí)动(dòng)进程中，胯步跟着(zhe)脚步向(xiàng)上传(chuán)输(shū)的力而(ér)滚动。

　　移(yí)动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上(shàng)臂向(xiàng)内侧下(xià)方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖(jiān)着(zhe)地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的(de)方步(bù)根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心(xīn)在两脚间更(gèng)倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚(jiǎo)，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心(xīn)跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚通(tōng)过左脚往身体(tǐ)右侧(cè)迈(mài)闹历出(chū)，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不可以(yǐ)左右脚交流，有必(bì)要(yào)左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右(yòu)侧前方，上臂向左后(hòu)上方翻开(kāi)的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋(xuán)转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起(qǐ)左脚通过(guò)右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松胯部(bù)，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的(de)扩(kuò)展(zhǎn)使用，每(měi)一个(gè)脚(jiǎo)步中，胯都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通(tōng)过扭胯而得到的，而是通过重(zhòng)心得搬(bān)运(yùn)与左(zuǒ)右脚和地(dì)上的效果而产(chǎn)弹(dàn)力，这个力向(xiàng)上(shàng)传输到放(fàng)松的(de)胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随(suí)胯(关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些kuà)部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移(yí)动(dòng)，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面(miàn)脚步相同(tóng)。

　　规(guī)范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚(jiǎo)向右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体面临原方(fāng)位左手(shǒu)的方向，即(jí)逆(nì)时(shí)针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈(mài)出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体(tǐ)顺时(shí)针旋转180度(dù)，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇(yáo)头(tóu)摆尾，也不要(yào)一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练(liàn)习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟(chí)走步构成拉(lā)丁穿插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心步型技(jì)能(néng)关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分(fēn)配)、转度(胯(kuà)与身(shēn)体四分之一(yī)转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹(fù)骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心(xīn)移(yí)到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚(jiǎo)膝部(bù)超深直对(duì)地板(bǎn)施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位(wèi)，前足与后足相(xiāng)距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后(hòu)脚尖(jiān)对(duì)前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力(lì)脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的(de)动作后脚跟起，其它(tā)方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是(shì)引导女士(shì)并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔的任何(hé)方位所做的库克(kè)拉恰的动作，与(yǔ)库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三(sān)要(yào)素充分运用关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在(zài)原地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人舞步，它的(de)榜(bǎng)首、二、三步是女士的(de)第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还(hái)牵(qiān)涉(shè)到膝盖和臀(tún)部的(de)动(dòng)作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的(de)，当重心上到左脚(jiǎo)时膝(xī)盖是直的，而(ér)此刻臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向(xiàng)左，然后右膝略微松懈；当重心移回(huí)右(yòu)脚时，右膝是(shì)直的而(ér)臀部则(zé)和婉地移(yí)向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当(dāng)重(zhòng)心向侧移到左(zuǒ)脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右(yòu)膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当(dāng)脚(jiǎo)移动向前时(shí)，是(shì)先(xiān)脚背举高(gāo)以脚(jiǎo)尖加一(yī)些(xiē)揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌(zhǎng)相同(tóng)坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了(le)；当撤(chè)让(ràng)步时，先是用移(yí)动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非重心(xīn)脚的(de)脚跟(gēn)容许(xǔ)天(tiān)然(rán)的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭(bì)式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽(kuān)，女(nǚ)士稍在男人的右侧，男(nán)人(rén)右(yòu)手放(fàng)在女士背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方(fāng)，右(yòu)手(shǒu)臂构成(chéng)和婉(wǎn)的弯(wān)度，手肘大约到胸部的高(gāo)度；女士的左手臂(bì)轻(qīng)轻地放置于男人右(yòu)手臂(bì)上，顺(shùn)着它的(de)弯度，一(yī)起女士的左手轻轻(qīng)地歇(xiē)息(xī)在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚(jiān)持(chí)和婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相对称(chēng)，可是(shì)左(zuǒ)前臂(bì)须高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约和鼻子(zi)齐(qí)高。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手(shǒu)和女士的右手须坚持在两(liǎng)个身体的中心。

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