宝宝们，本号以前的视(shì)频(pín)均是全部剪辑降(jiàng)噪处理后上(shàng)传的，达(dá)到的效果就是，当你点(diǎn)击(jī)播(bō)放(fàng)就能直接进入你需要的部分内容，且(qiě)音频降噪后(hòu)质量(liàng)更优，但(dàn)由于处理后的视频太(tài)大，上传太费时间(jiān)。为降低(dī)劳动强度，后(hòu)期视频不再二次剪辑(jí)，只对音频做降(jiàng)噪(zào)处(chù)理，对底噪(zào)有(yǒu)要求的宝宝可点击音频(pín)播放(fàng)，感谢你一路走来(lái)的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反应(yīng)，是指人体通过视、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知上的刺(cì)激，在(zài)耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或(huò)身体其(qí)他部位(wèi)产(chǎn)生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有(yǒu)有序、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平(píng)稳、音量低(dī)、有非常(cháng)明显的唇(chún)齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音(yīn)、气音(假音)等不(bù)同(tóng)发声技(jì)巧(qiǎo)等多种特点(diǎn)。特(tè)别是，大部分ASMR制作者为(wèi)女性，而且(qiě)制作者利用假音以及混音可以有(yǒu)效的避免声音中较多的基频部分，使得(dé)语言能量(liàng)集中在纤(xiān)细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在(zài)2007年，由(yóu)一(yī)些论坛(tán)在线讨论组(zǔ)成员(yuán)提出(chū)。后来(lái)因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众的视野。在这条(tiáo)视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手部动作的(de)听觉加上视觉(jué)的刺激(jī)，引(yǐn)发了观(guān)众的情(qíng)绪反(fǎn)应，产英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思生(shēng)了愉悦的感觉。

总结(jié)来讲(jiǎng)，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声(shēng)音、低声耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮(guā)/触(chù)碰等(děng)的声(shēng)音(yīn)来(lái)达(dá)到(dào)刺激。根据《自发(fā)性(xìng)知觉经络反(fǎn)应的(de)研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人对于同一种触(chù)发(fā)器所触发的情感(gǎn)是不(bù)同的(de)，大部(bù)分听众会有头皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体部位甚至会有类(lèi)似电流经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得(dé)惊奇和刺激，但有的人却会感(gǎn)觉放松与愉悦，这(zhè)与每个人(rén)的(de)经历是(shì)密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设备(bèi)。相(xiāng)比于(yú)直接外(wài)放的效果，使(shǐ)用耳机(jī)来听这些(xiē)音视频则是(shì)更好(hǎo)的选择。市面上有很(hěn)多主打(dǎ)ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑(yí)。其(qí)实(shí)只要(yào)声音清晰，声(shēng)场(chǎng)、定位、成像好，细节(jié)表现力(lì)足，层次感(gǎn)丰富的耳(ěr)机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如果(guǒ)还能(néng)有主动降噪的功能就(jiù)更(gèng)好了，可以隔(gé)绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压(yā)力大(dà)、入睡难的烦恼，试试选择一(yī)些感兴(xīng)趣(qù)的(de)分类(lèi)，让自己(jǐ)的(de)心灵得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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