5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少配速(sù)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个(gè)特定的学科或(huò)项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是指体育赛事(shì)中(zhōng)产(chǎn)生的(de)世(shì)界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜(yè)的新竹荪煮多久陈(chén)代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不(bù)利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤(shāng)害非(fēi)常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候(h竹荪煮多久òu)千(qiān)万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的(de)时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的(de)配速心(xīn)律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑(pǎo)步(bù)的重心(xīn)，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢(màn)就慢(màn)，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)竹荪煮多久合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是(shì)贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的(de)迪巴(bā)巴创造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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