5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及(jí)10公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子，目前男(nán)子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某(mǒu)一个特定的学科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪(jì)录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10瓦格纳是哪个国家的，瓦格纳集团是什么组织000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为(wèi)自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运(yùn)动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下来日子(zi)你的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(b瓦格纳是哪个国家的，瓦格纳集团是什么组织ā)巴在(zài)挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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