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烤(kǎo)苹果(guǒ)可以(yǐ)吃吗(ma)

　　烤(kǎo)苹果是可以(yǐ)吃的(de)。

　　烤苹果(guǒ)是将(jiāng)新鲜的(de)苹果(guǒ)放(fàng)入(rù)烤箱(xiāng)中，加热5分钟制成，此时果(guǒ)胶(jiāo)的(de)分子(zi)量变少，活性比(bǐ)生(shēng)苹果(guǒ)增加了9倍。果胶中抑制胆固醇、中(zhōng)性脂肪、抑制血糖(táng)的(de)作(zuò)用随之增(zēng)加。烤(kǎo)苹果具有(yǒu)健脑(nǎo)安(ān)神、降血压、降血(xuè)脂(zhī)、止泻等功效。

　　1、健脑安神：吃烤(kǎo)苹果能消化吸(xī)收丰富的(de)营养元素磷(lín)和(hé)铁(tiě)，并且苹果在(zài)烤熟(shú)后还能(néng)释放出浅浅的(de)香味。身体(tǐ)在摄入这种香味(wèi)和营养物质之后能调(diào)整(zhěng)情绪，让抑郁心烦的心态，尽早(zǎo)转好。并且能(néng)健(jiàn)脑硝酸锌化学式，硝酸锌化学式怎么写安神助(zhù)眠，减轻脑疲(pí)劳，也(yě)可以让(ràng)逻辑思维更清楚、活跃。

　　2、降(jiàng)血压：由(yóu)于烤苹果不仅能(néng)益(yì)气(qì)、养血、补血、补(bǔ)气，还(hái)能让身体(tǐ)消化吸收营(yíng)养(yǎng)元素钾，保持体内电解质溶液(yè)钾、钠(nà)的均衡，故能防治高血(xuè)压(yā)。烤苹(píng)果中带(dài)有的果(guǒ)胶，还能促(cù)进毛细(xì)血(xuè)管扩张，减(jiǎn)少血(xuè)液粘稠度，这也是(shì)烤(kǎo)苹果能(néng)防止高血压的(de)关键要素。

　　3、降血(xuè)脂：烤苹果加热后，其(qí)所含的多酚类天然(rán)抗氧化物(wù)质(zhì)含量会大(dà)幅增加(jiā)，有(yǒu)助于降低血脂，清除体内多余的自由基，延缓(huǎn)衰老。

　　4、止泻：苹果中含(hán)有鞣酸、果胶、膳食(shí)纤维等(děng)特殊物质，具有止泻和通(tōng)便的(de)双(shuāng)重作用。而烤(kǎo)苹果加热(rè)后，其中的果胶不仅具有(yǒu)吸(xī)收(shōu)细菌和毒(dú)素的作用，而且还(hái)有(yǒu)收(shōu)敛、止(zhǐ)泻的功效。