随着(zhe)工作(zuò)和生(shēng)活节奏的加(jiā)快，有(yǒu)睡眠障碍的人群越来越多(duō)，真(zhēn)正(zhèng)能够一(yī)沾枕头就(jiù)着的人越来越少，一晚安眠(mián)对很多人(rén)来说成为(wèi)了很奢侈的(de)事(shì)。

由(yóu)于失眠严重影响作息，以及次(cì)日疲(pí)劳带来的焦躁等(děng)会影响人们的(de)身(shēn)心健康(kāng)，由此，不(bù)少人都想寻找有效的助(zhù)眠手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进(jìn)了大众的视野。

在(zài)深夜时分睡不着的(de)时候打开快手或者抖音都有(yǒu)一些直(zhí)播(bō)在进(jìn)行哄睡，有御姐、甜(tián)美、可爱各种各样的声音。无色翡翠手镯什么价位合适 无色翡翠手镯值钱吗从术(shù)语(yǔ)角度来(lái)讲，这种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知觉经(jīng)络(luò)反应(yīng)，意思是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在颅内、头皮、背(bèi)部(bù)或身体其他(tā)部位无色翡翠手镯什么价位合适 无色翡翠手镯值钱吗产(chǎn)生的令人愉(yú)悦的(de)独(dú)特刺激感，又名耳音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻松型、带有故(gù)事情节和寓意的类型等。

简(jiǎn)单来说，它就是通过声音触发人们的某种(zhǒng)生理(lǐ)反应，即通过模拟声(shēng)音来(lái)触发听众感(gǎn)知(zhī)，而一(yī)旦(dàn)这种感知反(fǎn)应被(bèi)触发，就会带来(lái)一系列效(xiào)果，包括放松压力、助眠等(děng)。

当(dāng)然，助眠的效果(guǒ)也因人、因声而异无色翡翠手镯什么价位合适 无色翡翠手镯值钱吗，ASMR的助眠(mián)功效目前在国(guó)内外还(hái)存在一些争议，神经学上也(yě)还没有十分严谨的学术结论，很(hěn)多听众(zhòng)之所以爱听，主要还是因为(wèi)聆听(tīng)ASMR对助(zhù)眠有一些帮(bāng)助。

在网络上(shàng)，有各(gè)种各样(yàng)的“ASMR资源(yuán)”，这些资(zī)源被称为“网(wǎng)络哄(hǒng)睡(shuì)音频(pín)”“网(wǎng)络助眠音频”，通过使用各类道具模拟不同(tóng)的(de)声音，在深夜时段(duàn)，通(tōng)过网(wǎng)络传到千千(qiān)万万个听众(zhòng)耳中，缓解压力、放松精神，起(qǐ)到助眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚未得(dé)到(dào)学术上的(de)完全认可，但(dàn)是作为一种可以(yǐ)尝试的助(zhù)眠手段，大家(jiā)在失眠的时(shí)候不妨(fáng)听一下试试(shì)，毕竟如果(guǒ)真的有效当然好，如果没有(yǒu)效果的(de)话也没(méi)啥(shá)损失，只是当听了会音乐不是么(me)。

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