烤苹果怎么算熟了(le)？苹(píng)果用盐水泡5分钟，除去表面(miàn)的农(nóng)药残留物的。

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烤苹果可以吃吗

　　烤苹果是可以吃的。

　　烤苹果是将新鲜的(de)苹果放入烤箱中，加(jiā)热5分钟制成，此时果胶的分子(zi)量变少(shǎo)，活性比生(shēng)苹果增(z什么是艾里斯ABC理论 艾里斯abc理论提出的时间ēng)加(jiā)了(le)9倍。果胶中抑(yì)制胆固醇、中性(xìng)脂(zhī)肪(fáng)、抑制血(xuè)糖(táng)的作(zuò)用随之增加(jiā)。烤苹果具有健脑安神、降血(xuè)压、降什么是艾里斯ABC理论 艾里斯abc理论提出的时间血脂、止泻等功(gōng)效。

　　1、健脑安神(shén)：吃(chī)烤苹(píng)果能(néng)消化吸收丰富的营(yíng)养元素(sù)磷(lín)和铁，并(bìng)且(qiě)苹果在烤(kǎo)熟(shú)后还能释放(fàng)出(chū)浅浅的香(xiāng)味。身体在(zài)摄入(rù)这种香味和(hé)营养物质之(zhī)后能调整(zhěng)情绪，让(ràng)抑(yì)郁心烦的心态(tài)，尽(jǐn)早转好(hǎo)。并且能健脑安神助眠，减轻(qīng)脑(nǎo)疲(pí)劳，也(yě)可以(yǐ)让(ràng)逻辑思(sī)维更清楚、活跃。

　　2、降血压：由(yóu)于烤苹果(guǒ)不(bù)仅(jǐn)能益气、养(yǎng)血、补血、补气，还能让身体消化吸(xī)收营养元素钾，保(bǎo)持体(tǐ)内电(diàn)解质溶液(yè)钾(jiǎ)、钠的均衡，故能防治(zhì)高血压。烤苹果(guǒ)中(zhōng)带有(yǒu)的果胶，还能促进毛细血管(guǎn)扩张，减少血液粘稠(chóu)度(dù)，这也(yě)是烤(kǎo)苹果(guǒ)能(néng)防(fáng)止高血压的关键(jiàn)要素。

　　3、降血脂：烤(kǎo)苹果加(jiā)热后，其(qí)所含的多酚类(lèi)天然抗氧化物质含量(liàng)会大幅增加(jiā)，有(yǒu)助(zhù)于降低血(xuè)脂，清除体内(nèi)多(duō)余的自由(yóu)基(jī)，延缓衰老。

　　4、止(zhǐ)泻：苹果中(zhōng)含有鞣酸(suān)、果胶、膳食纤维等(děng)特(tè)殊物质，具有止泻(xiè)和通便的双重作用。而烤苹果加热后，其中(zhōng)的果(guǒ)胶不仅具有吸(xī)收细菌和毒素的作用，而且还有(yǒu)收敛、止泻(xiè)的功效。

烤苹(píng)果怎么(me)算熟了

　　1、苹果用盐(yán)水泡5分钟(zhōng)，除去(qù)表面的的农(nóng)药(yào)残留物。

　　或(huò)者(zhě)不(bù)喜欢有皮(pí)的直接削皮。

　　2、洗干净后开始切片啦，准备好一盆凉白开水，放一点(diǎn)盐和(hé)两片(piàn)柠檬(méng)(预防苹果氧化(huà)后变色)将(jiāng)切好(hǎo)的薄片(piàn)放入水中浸泡(pào)，至于苹(píng)果片要切(qiè)多薄呢(ne)，就自己衡(héng)量吧，大概(gài)1-2mm就好。

　　薄的比(bǐ)较(jiào)好烤(kǎo)。

　　3、浸泡完之(zhī)后(hòu)就放在烤(kǎo)网上，稍(shāo)沥干水分就放入已经预热好(hǎo)的烤(kǎo)箱中，预热100度5分(fēn)钟。

　　4、烤箱(xiāng)调至上(shàng)下(xià)管(guǎn)(或者(zhě)上下管热风循环也行)温(wēn)度100度(dù)，时间：1小时。

　　5、一个烤(kǎo)网只能(néng)烤半个多左右，最好(hǎo)就有(yǒu)几个烤网(wǎng)几个(gè)一起烤就没有浪费时间了(le)。

　　6、刚刚(gāng)出炉也是一点软(ruǎn)。

　　过后就会(huì)变硬，超级(jí)像薯片(piàn)、但味道是酸酸甜(tián)甜(tián)的。

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