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哈密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为(wèi)哈(hā)密(mì)瓜中(zhōng)的糖(táng)分含(hán)量很高(gāo)，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的(de)，但是要注意只能少量(liàng)的吃一点(diǎn)，而且要在其他的饮(yǐn)食上相对的减少摄入量，维持每(měi)日摄(shè)入的总(zǒng)热量不变(biàn)，这(zhè)样才不会导致体重增(zēng)加(jiā)。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜(guā)种类多(duō)达180多品种，有早熟(shú)夏(xià)瓜和(hé)晚熟冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到(dào)来年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜(guā)果品性(xìng)质偏寒(hán)，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热(rè)止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈(hā)密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜(guā)比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病(bìng)虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有(yǒu)哈(hā)密(mì)瓜吃，不过数(shù)夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量较低(dī)的(de)水果，含有的热量仅占成(chéng)年人保持健(jiàn)康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量(liàng)的(de)水分，是一种典型的(de)低热量高(gāo)水分的水果，即使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的糖(táng)分，普通(tōng)哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈(hā)密瓜含(hán)糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜(guā)干后，含糖(táng)量(liàng)会超(chāo)过60%及其以(yǐ)上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食(shí)用(yòng)，以(yǐ)免大量的糖分(fēn)进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新(xīn)疆,新疆(jiāng)除少(shǎo)数高寒地带之外,大部(bù)分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河(hé)子一带(dài)也有,以哈密所(suǒ)产最为(wèi)著名(míng),故称(chēng)为哈密(mì)瓜。

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