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修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉速溶(róng)黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

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速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)粉不是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接(jiē)研磨成(chéng)粉末(mò),再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等(děng)步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖(kā)啡萃(cu修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句ì)取(qǔ)液中(zhōng)的(de)水分蒸发而(ér)获得的干燥(zào)的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如(rú)纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且(qiě)是(shì)可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖那么(me)香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量(liàng)，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆(dòu)的(de)烘焙时间和温度(dù)决(jué)定的，而这2个因素也决(jué)定了(le)最(zuì)终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作(zuò)工艺上的(de)提升，从最初的(de)的热咖啡(fēi)到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰(bīng)镇的方式调制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的(de)作(zuò)用是(shì)在热饮的时候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝(hē)完(wán)热咖啡半(bàn)小(xiǎo)时后会有(yǒu)发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液(yè)循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖(kā)啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂(zhī)，但人体每(měi)天摄入的咖啡量不(bù)宜(yí)超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入(rù)会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制(zhì)每天(tiān)饮用(yòng)的(de)量，不(bù)要贪杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的(de)咖啡因(yīn)和(hé)咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速(sù)溶咖啡并(bìng)没有我们(men)想象之中的那么可(kě)怕(pà)，速溶咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的(de)成分之(zhī)后，经过(guò)干燥而(ér)成的粉末，通常(cháng)会被制成(chéng)三合(hé)一(yī)的咖(kā)啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是其中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原因(yīn)，还(hái)很有可能(néng)会引起高(gāo)血压(yā)、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)氢化的植物油，氢化(huà)植物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对(duì)于(yú)我们人(rén)体的(de)健(jiàn)康是不利的，所以我们经常会(huì)提(tí)到(dào)要避免(miǎn)过量(liàng)的进行(xíng)摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶(róng)咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易(yì)地去接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道(dào)独特但特别(bié)的(de)香浓、清甜(tián)，很快就可以(yǐ)让(ràng)人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝(hē)，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的(de)功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味(wèi)道香(xiāng)，但却(què)是(shì)好身材的头号公敌，非常容易引发(fā)自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都(dōu)大量的摄入添加(jiā)了植脂(zhī)末(mò)的速溶(róng)咖(kā)啡，或许就会(huì)摄入更多的脂(zhī)肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影(yǐng)响自身外(wài)貌的指数，或(huò)许还会增加您罹患心血(xuè)管疾(jí)病的风险啊(a)！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我们称为近一(yī)百年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关(guān)！每(měi)天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加容易出现超(chāo)标，其健康的(de)危害(hài)比普(pǔ)通(tōng)肥胖或许会(huì)更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成(chéng)分组成来看的(de)话(huà)，主要是以(yǐ)某款速溶咖(kā)啡的成(chéng)分表来分(fēn)析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡(fēi)能量为(wèi)291千焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就超过(guò)了每天(tiān)所需能量的十分(fēn)之一，无论是糖分或者还是热量其(qí)实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也(yě)是无妨的，但(dàn)是(shì)如果(guǒ)养(yǎng)成(chéng)习惯的(de)话(huà)，这种危害就真(zhēn)的不容小觑(qù)了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地(dì)涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神经起到(dào)一定的(de)兴奋作(zuò)用，给(gěi)人一(yī)种(zhǒng)缓解疲劳、提高(gāo)自(zì)身注(zhù)意力(lì)的感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的(de)饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠(mián)、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在喝(hē)了(le)咖啡之后(hòu)会出现心跳(tiào)的(de)加速、恶心以及头(tóu)晕等(děng)不适，可以(yǐ)说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入(rù)量，一般一天最好不要超(chāo)过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝(hē)速溶咖啡就需(xū)要注意它的能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量(liàng)比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末是一项了(le)不起的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油(yóu)的美(měi)味：在那个时候的西方国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵(guì)而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是(shì)有钱(qián)人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学(xué)家将植物油氢(qīng)化之后获得了类似(shì)奶油(yóu)的产品，而(ér)其成本非常低(dī)而且更容易(yì)储存，并(bìng)且(qiě)不(bù)易腐败变(biàn)质，于是(shì)大量(liàng)的使用到食品(pǐn)加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医学研(yán)究的不断进步(bù)，人们也发现(xiàn)了(le)氢化植物油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管(guǎn)系统(tǒng)具有(yǒu)非(fēi)常可(kě)怕的危害，这算(suàn)是自身血脂(zhī)的升高(gāo)、血栓高发的(de)重要原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现在的食(shí)品加工业致力(lì)于(yú)不(bù)断的降低氢化植(zhí)物油之中反式脂(zhī)肪酸的含量(liàng)，目(mù)前，很(hěn)多的食品虽然都添加了(le)氢化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的(de)食品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧克力制品(pǐn)、各(gè)种派等食品脂(zhī)肪(fáng)含量比较的(de)高，还(hái)很有可能(néng)含有有害的反式脂修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句(zhī)肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体(tǐ)的胃(wèi)都有刺激(jī)性比较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。