网络(luò)中很(hěn)多人是(shì)为了自己的身体健(jiàn)康，也是在不(bù)断(duàn)做着(zhe)运动，但(dàn)是哪(nǎ)一些运动是对于自己(jǐ)真的很好和有效呢？今天要说的(de)则是此时非常(cháng)受欢(huān)迎的(de)提肛运动(dòng)，说起(qǐ)提肛运(yùn)动很(hěn)多人(rén)都表(biǎo)示不理(lǐ)解，那么(me)想要去完(wán)成提肛(gāng)运(yùn)动需要什(shén)么举(jǔ)动呢？其(qí)次则(zé)是提肛(gāng)运动本身有(yǒu)什么优点(diǎn)和(hé)缺(quē)点呢？一旦(dàn)做不好是(shì)否(fǒu)会对(duì)于身(shēn)体(tǐ)有什么伤害呢？

在网络中(zhōng)出现了(le)很多专家说各(gè)种运动，各种好处和坏处，或者是各种利弊等等(děng)，但是(shì)总体就是说要运动，至于怎样去运动也是(shì)因(yīn)人而异(yì)的一个举动(dòng)，对于这个事情小(xiǎo)编只是(shì)想要说(shuō)不一(yī)样的地(dì)方就是适(shì)度的(de)运动，提(tí)肛运动也是如(rú)此，提肛(gāng)运动到底有什(shén)么魅力(lì)呢？提(tí)肛运(yùn)动对于身体(tǐ)本身(shēn)有什么好(hǎo)处呢？真(zhēn)正(zhèng)了解提(tí)肛运动应该是从(cóng)曾江的身上看到(dào)！

当时曾江(jiāng)和一些爷爷在刘烨(yè)的(de)带领(lǐng)中去了世界各地旅行，几个爷爷的身体还是很(hěn)不错的啊！为了保持(chí)自(zì)己的身体健康，这些爷爷的方(fāng)式(shì)都不一样，其(qí)中一个则是曾江(jiāng)，在教(jiào)刘烨(yè)提(tí)肛运动(dòng)，这个事情当时刘烨都表示意外，最(zuì)终的结果(guǒ)也是跟着进行了，提肛运动据说是(shì)可以保持年轻和身体的各种新陈代谢，那么就(jiù)来看看提肛运动(dòng)的定义是(shì)什么吧？

提肛运动(dòng)在百科中被(bèi)说是提肛运动是指(zhǐ)有规律地往上(shàng)提收肛(gāng)门(mén)，然(rán)后(hòu)放松(sōng),一提一松(sōng)就是(shì)提肛运动。站、坐、行均可进行，每次(cì)做提(tí)肛运动50次左右，持续5－10分钟，这(zhè)样才是提(tí)肛运动的精髓，所以小(xiǎo)编想要(yào)说的是提肛运动(dòng)本身也是有一定的依据，是根(gēn)据人(rén)的发展和生理(lǐ)进行处理(lǐ)的(de)方式，在(zài)此时已经是(shì)有了自(zì)己(jǐ)的特色！可以提高男性性功(gōng)能吗(ma)？科学回答是跟这方面(miàn)无关，也(yě)不能壮阳。只是(shì)一种肛门锻炼方法。

提肛运动的时间和情景是(shì)什么呢？据说是在晚睡前或(huò)起床(chuáng)前，躺(tǎng)在床上提(tí)肛(gāng)56次(cì)，大小便(biàn)后紧(jǐn)接着提肛16次；干重(zhòng)体力活时也要注意提肛；夫妻生活后(hòu)亦应提(tí)肛16次等等，按照以上的情景进行(xíng)提肛运动(dòng)会有更好(hǎo)的帮助，要说提肛运动对于身(shēn)体有什(shén)么坏处呢(ne)？很(hěn)多运动都是需(xū)要(yào)适量，不能(néng)够(gòu)单纯(chún)的被(bèi)各种资(zī)源(yuán)否认，希望提肛(gāng)运(yùin)动可以被适合的人使用！

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