5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪录(lù)是(shì)指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米往事不堪回首月明中什么意思解释，往事不堪回首月明中下一句是什么跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行(xíng)的职业比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能(néng)够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频(pín)繁的(de)参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件(ji往事不堪回首月明中什么意思解释，往事不堪回首月明中下一句是什么àn)而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压(yā)，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不(bù)好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步(bù)的(de)重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑(往事不堪回首月明中什么意思解释，往事不堪回首月明中下一句是什么pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪(dí)巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造(zào)的成(chéng)绩。

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