网(wǎng)络中(zhōng)很多人是为了自己的身体健(jiàn)康(kāng)，也是在不断做着运动(dòng)，但是哪(nǎ)一些运动是(shì)对于(yú)自己真的很好和有效呢？今天要说的则(zé)是此(cǐ)时非常受欢(huān)迎的(de)提肛运动，说(shuō)起提肛运动很多(duō)人(rén)都表(biǎo)示(shì)不理解，那(nà)么想要去完(wán)成提(tí)肛运动(dòng)需要什么举(jǔ)动呢？其次(cì)则是提肛运动本身有什么(me)优点和(hé)缺点(diǎn)呢？一旦做不好(hǎo)是否(fǒu)会对于身(shēn)体有什么伤害呢？

在网(wǎng)络中(zhōng)出现了很多专(zhuān)家说(shuō)各种运动，各广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良(gè)种好处和(hé)坏处(chù)，或者是各种利(lì)弊等等，但是总(zǒng)体(tǐ)就是(shì)说要运(yùn)动，至于怎样去运动(dòng)也是因(yīn)人而异(yì)的一个(gè)举动，对于这个事情小编只(zhǐ)是想(xiǎng)要说不一样的地(dì)方就是(shì)适度的运动，提肛运动也(yě)是如此，提肛运(yùn)动到(dào)底有什么魅力呢？提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)对于身体本身有什么好处呢？真正了解提肛运动应该(gāi)是从曾(céng)江的身上看(kàn)到！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的带领中去了世(shì)界各地旅(lǚ)行(xíng)，几个(gè)爷爷的(de)身体(tǐ)还(hái)是很不(bù)错的啊！为(wèi)了保持自己(jǐ)的身体(tǐ)健康，这些爷(yé)爷的(de)方式都(dōu)不一样，其中一个则是曾江，在教刘(liú)烨提肛运动(dòng)，这(zhè)个事(shì)情当时刘烨都(dōu)表示意外，最终的结果也(yě)是跟(gēn)着进广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良行了，提(tí)肛(gāng)运动据(jù)说(shuō)是可以保持(chí)年轻和身(shēn)体的(de)各种新陈代谢，那么就来看看提肛运(yùn)动的(de)定义是什么吧(ba)？

提肛运动(dòng)在(zài)百科中被(bèi)说是提肛运动是指有规律(lǜ)地(dì)往上提收(shōu)肛门，然后放松,一提一松就是提肛(gāng)运动。站、坐(zuò)、行(xíng)均(jūn)可进行，每次做提肛运动(dòng)50次左右(yòu)，持(chí)续(xù)5－10分钟，这样才是提肛运(yùn)动的精髓(suǐ)，所以小(xiǎo)编想要说的是(shì)提肛运(yùn)动本身也(yě)是有(yǒu)一定的依据，是根(gēn)据人的发(fā)展和生(shēng)理进行(xíng)处理的(de)方式(shì)，在(zài)此(cǐ)时(shí)已经是有了自己的特色！可以(yǐ)提高男(nán)性性功能吗？科学(xué)回答是(shì)跟这方面(miàn)无关(guān)，也不能壮阳。只(zhǐ)是一种肛门(mén)锻炼(liàn)方(fāng)法。

提肛(gāng)运动的(de)时间(jiān)和(hé)情景是什么呢？据说(shuō)是(shì)在晚睡前或起床(chuáng)前，躺在(zài)床上(shàng)提肛(gāng)56次(cì)，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛(gāng)；夫妻生(shēng)活后亦应(yīng)提肛16次(cì)等等，按照以上的情(qíng)景进行提肛运动会有更好的帮助，要说提肛(gāng)运动对于身体有(yǒu)什么(me)坏处呢？很多运动都(dōu)是(shì)需要适量(liàng)，不能(néng)够单纯的被各种资(zī)源否认，希望提肛运动可(kě)以被适合的人(rén)使用！

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