绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也(yě)没(méi)必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(q三沙市有多少人口2022，目前三沙市有多少人口ǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　三沙市有多少人口2022，目前三沙市有多少人口这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还(hái)含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎(yán)的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合三沙市有多少人口2022，目前三沙市有多少人口物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的(de)生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是(shì)不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以及其它(tā)辅(fǔ)料(liào)的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

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