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　　练(liàn)瑜伽能(néng)提高性功能(néng)吗，为(wèi)什么(me)说女人练瑜(yú)伽男人受益练瑜伽通常(cháng)可以(yǐ)提高性功能的。

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练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽(gā)通常可以提(tí)高性功能的。

　　瑜(yú)伽属于有氧运动，调(diào)理呼吸(xī)，也能(néng)够(gòu)起到减肥，排毒，养颜(yán)，延缓衰(shuāi)老，修(xiū)身塑(sù)形(xíng)等作(zuò)用。

　　女性练(liàn)习瑜(yú)伽(gā)可以使身(shēn)体更加柔软，身体(tǐ)素质更好，心情愉悦，精神饱满，精力充沛，提高身体协调能(néng)力和平衡能力(lì)，强身(shēn)健体(tǐ)，舒筋(jīn)活络(luò)从而提(tí)高(gāo)性功(gōng)能。

　　患者在(zài)日常生活中应多注(zhù)意休息(xī)，避(bì)免熬夜，戒烟戒酒。

瑜(yú)伽的(de)好(hǎo)处与功效有哪些

　　促进血液循环(huán)，氧气是人体细胞的生命之源(yuán)，它可(kě)以治疗伤口，消灭细菌，同(tóng)时亦可确保肌(jī)肉组织的强(qiáng)度与活力。

　　血(xuè)液则负(fù)责将(jiāng)氧气(qì)带向(xiàng)身体每个部分，各种(zhǒng)体育运动例如瑜伽可(kě)以(yǐ)提高心跳(tiào)速度，从而加快(kuài)带氧(yǎng)血液的循环。

　　除(chú)此之外，瑜伽亦有助血液流向身体(tǐ)里经常被(bèi)忽略的部位(wèi)，例如关节、结(jié)连组织(zhī)及体内器官等。

　　而某些(xiē)瑜伽姿势例如延展(zhǎn)、扭转、后抑和(hé)收紧肌肉等，亦有发送信号(hào)功能，让身体传送血液(yè)至(zhì)这些特(tè)定部分(fēn)。

　　排毒，我们四周(zhōu)充斥着不同(tóng)毒素(sù)，无论是(shì)空气、食物及(jí)水中都蕴(yùn)藏着(zhe)大量(liàng)毒素。

　　幸好人类的身体懂得(dé)透过皮肤、呼(hū)吸、血(xuè)液和排泄器官(guān)，自行(xíng)排清毒素。

　　当您练习(xí)大部分瑜伽(gā)课堂时(shí)，通常都会汗流(liú)浃背，此时体内毒素可借着(zhe)皮肤排出体外。

　　课堂当中，您亦可练习(xí)深呼(hū)吸的技巧，此时心跳速度亦会(huì)加快，这将有(yǒu)助促进血液循环。

　　此(cǐ)外，您更可透过(guò)扭转和弯曲等姿势(shì)，按(àn)摩(mó)及刺激(jī)部分具排毒功能(néng)的器官(guān)，因(yīn)此，定期练习瑜伽，有助排出体内毒素。

　　提(tí)升力(lì)量及(jí)柔(róu)韧度，大部分人(rén)士认(rèn)为，使用最新(xīn)健身(shēn)器(qì)材或聘用私人教练，才能达致理想的健身效(xiào)果。

　　纵使部分学员确能如愿(yuàn)以偿，但更(gèng)多人发(fā)现(xiàn)原(yuán)来瑜伽的功(gōng)效(xiào)更为显(xiǎn)著，因为瑜伽是一种既自然又全面(miàn)的健(jiàn)身方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥有(yǒu)千百年(nián)历史，它能(néng)强(qiáng)化及延展体内(nèi)结连组织。

　　无论(lùn)您的身体是柔软或僵硬(yìng)、虚弱或强壮，瑜伽都能改善(shàn)您体格(gé)和心灵，有助(zhù)改善身(shēn)体状况。

　　舒缓(huǎn)压力，若未(wèi)能好好舒缓日常生活压力，或(huò)许会(huì)导致(zhì)身体出现严(yán)重疾(jí)病。

　　定期练(liàn)习瑜伽，可令(lìng)身体(tǐ)和(hé)心灵重拾平静，同时有(yǒu)助改善免(miǎn)疫系(xì)统，将(jiāng)因压力而构(gòu)成的毒素排出体外(wài)，是(shì)您经过一天疲累工(gōng)作后的最佳「治疗」良方。

瑜伽有什(shén)么好(hǎo)处(chù)和坏处

　　第一，瑜伽(gā)能平心静气，改善(shàn)不良情绪，同(tóng)时还能够(gòu)增(zēng)强机体的(de)抵抗力预防(fáng)风险(xiǎn)。

　　第二，如果(guǒ)经常感冒(mào)发烧可以(yǐ)试一试瑜(yú)伽，通过(guò)瑜伽发汗达到排除毒(dú)素增强抵抗(kàng)力的作用。

　　第(dì)三，瑜伽能调整身体机(jī)能，多(duō)练习瑜伽可以保持身体处在一(yī)个良好的状(zhuàng)态，使人的精神饱满活(huó)力十足，多练习瑜伽，还能改善体型(xíng)，使(shǐ)具有气质(zhì)，瑜伽(gā)还能纠正不(bù)良(liáng)的体(tǐ)态改善肌肉和骨骼的状况，所以(yǐ)练瑜伽的好(hǎo)处是(shì)非常的多的(de)，还能增(zēng)加血液(yè)循环，修复受损(sǔn)组织，使身(shēn)体组(zǔ)织(zhī)得到充分的营(yíng)养(yǎng)。

　　能够集中注意力是学生及高压力人群提高学习和工作效率的最(zuì)佳(jiā)休息法、锻炼法。

　　坏处有哪些呢，一就(jiù)是进(jìn)入老年后关(guān)节(jié)退化严重且这(zhè)类人群多有骨质疏(shū)松或者(zhě)高(gāo)血压等(děng)疾病，不宜参加需要倒立弯腰的项目的瑜伽会很容易受伤。

　　第二是(shì)瑜伽的一些基本(běn)动作中，许(xǔ)多(duō)都要用到颈部(bù)腰椎部可能会导致相关的疾病。

　　第三(sān)是瑜(yú)伽(gā)的动作需要摆位肢(zhī)体伸展扭转，这个过程中能可(kě)能导致(zhì)末梢血(xuè)流减少，更容(róng)易导致血液凝固严重(zhòng)，引发心脏的(de)血管疾病。