白露，是(shì)“二(èr)十(shí)四节气”中的(de)第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节(jié)气过(guò)来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的(de)结束和仲秋时(shí)节的开始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射(shè)点(diǎn)南移，北半球日(rì)照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下(xià)降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较(jiào)低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不(bù)露(lù)。”

需随时(shí)留意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣(yī)物(wù)，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训(xùn)练(liàn)，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适(shì)当做些(xiē)户外运动有利于舒(shū)展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上不粘人的情人男人喜欢吗，男人睡情人是不是越来越有感情腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最(zuì)大的节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其(qí)正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可(kě)能会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎(yán)症，增(zēng)加(jiā)肺(fèi)癌(ái)的发病风险。因此，白(bái)露时(shí)节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的时辰(chén)，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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