白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来(lái)，大(dà)部(bù)分地(dì)区温(wēn)度降低。白露是秋天的第(dì)三个节(jié)气，表示孟秋时节的(de)结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来(lái)了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北(běi)半球(qiú)日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐(fú)射(shè)散热(rè)快(kuài)，所(suǒ)以温度下降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结(jié)束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露(lù)凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故(gù)名“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季(jì)温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气情(qíng)况，及(jí)时增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添衣不能(néng)太多太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受(shòu)耐寒(hán)训(xùn)练，可(kě)增(zēng)强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动(dòng)有(yǒu)利于(yú)舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平(píng)卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其正常(cháng)宣(xuān)发肃(sù)降的生理功能，从(cóng)而(ér)导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮(pí)肤干燥等(děng)一(yī)系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能(néng)会导致(zhì)肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时保持(chí)肺(fèi)部(bù)的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最农村信用社几点上班下班时间(zuì)好的(de)时辰(chén)，在(zài)这(zhè)样(yàng)的时(shí)辰里，秋(qiū)才(cái)有(yǒu)了(le农村信用社几点上班下班时间)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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