5公里世界纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少以及10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事(shì)、世(shì)界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到(dào)世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺(duó)得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入(rù)；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能(néng)够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频(pín)繁(fán)的参赛是(shì)否值得提(tí)倡(chàng)，这还是(shì)要(yào)依据(jù)跑者的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还(hái)能多(duō)坚(jiān)持一(yī)下，这(zhè)样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步(bù)频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你(nǐ)的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身(shēn带自动蝴蝶去上班感受，有用蝴蝶上班的吗)委员会建议(yì)，大(dà)量运动(dòng)过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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