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白(bái)芝麻(má)能够养头发吗(ma)

　　白芝(zhī)麻(má)是能够(gòu)养(yǎng)头(tóu)发的。

　　吃白芝(zhī)麻对头发通常是(shì)有(yǒu)必定优点的，平常能够适量吃。

　　白芝麻是芝麻的(de)一种，含有(yǒu)脂肪、蛋白(bái)质、卵磷脂(zhī)等养分(fēn)物质，适量吃(chī)能(néng)够弥(mí)补头发成长所需的养分。白芝麻可入(rù)肝、肾经，具(jù)有利肝(gān)肾、祛风润肠(cháng)的成(chéng)效，关于缓解肝肾(shèn)精(jīng)血缺少引(yǐn)起的须(xū)发(fā)早白、掉发(fā)有必定的效果(guǒ)。

　　白芝麻中含有必定的油脂，具有润(rùn)肠通便(biàn)的效果，可辅佐防治(zhì)晚年(nián)血亏(kuī)削(xuē)减(jiǎn)引起的大便燥结。主张(zhāng)腹(fù)泻者(zhě)、缓慢(màn)肠炎者防止食用白芝麻，避(bì)免导致病况(kuàng)加剧(jù)。

　　此外，尽管白芝麻适量食用能够起到护发的效果，可(kě)是过量(liàng)食用，可能会导致(zhì)内(nèi)分泌紊乱，使头发的(de)发质下降。

怎样(yàng)挑白芝麻好吃又香又甜的(de)

　　1、看色彩。

　　天然老练的白芝麻，色彩多为白黄色(sè)，并(bìng)不是(shì)特别的(de)白(bái)，而通过漂白处理之后的(de)白芝麻就会变得特别皎白。

　　2、看芝麻的丰满度。

　　随机选择几(jǐ)粒芝麻调查(chá)，看(kàn)芝麻的丰满度，优质的白(bái)芝麻十分(fēn)丰满，形状为虫卵状，且两端大小不(bù)一(yī)，一头为圆(yuán)形，另一头稍尖。

　　3、闻滋味。

　　质量好(hǎo)的白芝麻闻起来有(yǒu)芝麻特有的(de)香味，但(dàn)这种香(xiāng)味(wèi)不是香油的滋味(wèi)，而是一种淡淡的幽香。

怎么选择白芝麻的(de)办法

　　选择(zé)白芝(zhī)麻的(de)办法

　　　　1、找出一个断口的芝麻，看断口的(de)部分(fēn)的色彩，假如断口部分(fēn)是黑(hēi)色，那(中山有多少个镇区，中山有多少个镇区,都叫什么名nà)就阐明是染(rǎn)色的;假如断口部(bù)分是(shì)白色，那就阐明这种芝麻(má)不是(shì)染色。

　　　　2、可用打湿的(de)手(shǒu)绢或(huò)纸(zhǐ)巾(jīn)辨真伪，在湿纸巾上(shàng)搓(cuō)弄不掉(diào)色的是(shì)真货(huò)，不然(rán)可能是假货。

　　　　3、品味滋(zī)味：真实的芝麻吃起来不苦，反(fǎn)而有(yǒu)点细微(wēi)的甜感，有芝麻香(xiāng)味，不会有任何异味;而(ér)染色的芝麻有(yǒu)种古怪的机油味(wèi)，或者说有除了芝麻香味之外的(de).不正常的滋味，并且发苦。

　　白芝麻(má)的食疗效(xiào)果

　　　　芝麻(má)味甘(gān)、性(xìng)平，入肝、肾、肺、脾经。

　　　　有(yǒu)补(bǔ)血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体(tǐ)，抗衰老之成(chéng)效。

　　　　可用于(yú)医治(zhì)身体虚(xū)弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体(tǐ)虚弱、头发早白、贫血(xuè)萎黄、津液缺少、大便燥结(jié)、乳(rǔ)少(shǎo)、尿血等症。

　　　　一般人(rén)群均可食(shí)用

　　　　适合(hé)妇女产(chǎn)后乳(rǔ)汁缺少者食用;适合(hé)身体虚(xū)弱(ruò)、贫血、高脂血(xuè)症、高血压(yā)病(bìng)、晚年哮(xiāo)喘、肺(fèi)结核(hé)，以及荨(xún)麻疹，习惯性便秘者(zhě)食用;适(shì)合糖尿(niào)病(bìng)、血小(xiǎo)板(bǎn)削(xuē)减性紫瘴、缓慢神经炎、末梢神(shén)经(jīng)麻木、痔(zhì)疮以及出血性本质者食(s中山有多少个镇区，中山有多少个镇区,都叫什么名hí)用;

　　　　患(huàn)有缓慢肠炎、便溏腹泻(xiè)者忌(jì)食(shí);依(yī)据前人经历(lì)，男人(rén)阳痿、遗精者忌食。

　　　　每(měi)天10~20克