5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪奶茶色口红适合什么肤色的人，肉桂奶茶色口红适合什么肤色录分为男(nán)子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个(gè)特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代(dài)最(zuì)早(zǎo)的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目(mù)男(nán)、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年(ni奶茶色口红适合什么肤色的人，肉桂奶茶色口红适合什么肤色án)列入(rù)。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急(jí)需补(bǔ)充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你(nǐ)付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望(wàng)能够创造个(gè)人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据(jù)跑者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自(zì)己施压(yā)，认为自(zì)己还(hái)能多坚(jiān)持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

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