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中考立(lì)定跳远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练(liàn)习(xí)，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度(dù)兼远度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后(hòu)，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的(de)技术，力量(liàng)的(de)作用(yòng)也(yě)无法充分(fēn)体现，两者是相辅相成先公四岁而孤全文翻译及注释，先公四岁而孤全文翻译答案的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的(de)标准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育考试(shì)结构和分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体育(yù)成绩(jì)（总分(fēn)）取必(bì)考科目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分(fēn)的(de)平均分，平均分超过100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分(fēn)易(yì)得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育(yù)真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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