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南瓜能够瘦(shòu)身吗

　　南(nán)瓜是不能够(gòu)瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦(shòu)身，能够挑选隔(gé)空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜(guā)傍边(biān)含有的膳食纤维比较丰(fēng)富(fù)，并且含有(yǒu)的(de)热量比较低，恰当的吃一些南(nán)瓜，能够(gòu)添加饱腹感，然(rán)后能(néng)够(gòu)削减其他食物的摄入，

　　并(bìng)且还能够影响胃(wèi)肠活动(dòng)加(jiā)速，能够(gòu)加速粪便(biàn)排出，一般适合于(yú)瘦身的人群食用，但单一的饮食并(bìng)没有(yǒu)瘦身(shēn)的效果(guǒ)。

怎样挑大(dà)南瓜(guā)才甜呢视频(pín)

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜(guā)时，大致(zhì)分为两种色(sè)彩，一(yī)种黄色，一种绿色，种类(lèi)不同色彩不同，有(yǒu)的(de)浅(qiǎn)黄，有的深黄，有的深绿，多多少少有些不一样，不过挑选南瓜时，在(zài)挑选同一种类的时分，记得要挑选(xuǎn)色(sè)彩(cǎi)最深的那一个，并且表皮(pí)带着(zhe)白霜(shuāng)的(de)，这样的南(nán)瓜是(shì)最好吃(chī)的，又(yòu)甜又(yòu)软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别，尤其是那(nà)种圆形(xíng)的南瓜，它(tā)的外表(biǎo)会有许多纹理，有点和(hé)西(xī)瓜类似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选那种纹理最明(míng)晰的，还有纹理最深(shēn)最粗(cū)的，这种南瓜的老(lǎo)练度最高，那(nà)么口(kǒu)感也就最好(hǎo)，反之，那种纹理(lǐ)看起来(lái)很浅的(de)南(nán)瓜(guā)，阐(chǎn)明(míng)老练度差，不是(shì)老南瓜，也就(jiù)不(bù)太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南(nán)瓜(guā)时，只会用(yòng)眼睛(jīng)去看，其实买(mǎi)南五斤等于多少克，五斤等于多少克千克瓜(guā)也(yě)能够像买西瓜那样，用(yòng)手去拍(pāi)一拍，听听声响来(lái)区分南瓜的老练度，究竟它(tā)也是瓜，办法根本类(lèi)似，假如敲打后，听起来的声响感觉闷闷的，阐明(míng)这(zhè)个(gè)是不错的南瓜，能够挑选(xuǎn)购买，假如(rú)听起来的声响感(gǎn)觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南(nán)瓜和挑选生(shēng)果(guǒ)的办法不同，要挑选哪种(zhǒng)摸(mō)起来特别(bié)硬的南瓜，硬度(dù)很越大，这(zhè)种南瓜越老(lǎo)，咱们都知(zhī)道老南瓜好吃，所以要(yào)买这样的，反之摸起来有点软的南瓜，老练度欠好，主张不要买，不(bù)过咱们在用手去(qù)感触(chù)的(de)时分，尽量(liàng)不要损坏南瓜外表，用手捏几下就知道了。

南瓜(guā)怎样挑(tiāo)选又糯又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜(guā)一般有两个种类：蜜(mì)本(běn)南(nán)瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选(xuǎn)橙色的，外皮偏(piān)绿证明老(lǎo)练度不行;买京绿(lǜ)栗南(nán)瓜(guā)则(zé)以深绿色为佳，色彩深一些(xiē)证(zhèng)明老(lǎo)练(liàn)度(dù)高(gāo)。

　　按种(zhǒng)类挑选(xuǎn)南(nán)瓜时，最好(hǎo)对它的特性有所了解，紧记它(tā)老练时的(de)姿态，这样才干(gàn)买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选(xuǎn)外形(xíng)完好的南瓜，假如你选(xuǎn)购有机产品，可能会发现(xiàn)南瓜外(wài)五斤等于多少克，五斤等于多少克千克皮有一些小斑驳或突起(qǐ)，这(zhè)并(bìng)不(bù)影响南(nán)瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长时遭到虫咬(yǎo)或(huò)划伤(shāng)，南瓜分泌出(chū)少数黏液(yè)来维护创伤，一段时(shí)间今(jīn)后这(zhè)些粘(zhān)液会凝结(jié)变硬，南瓜(guā)外皮(pí)上就会呈(chéng)现(xiàn)小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大(dà)拇指(zhǐ)的指甲将(jiāng)南(nán)瓜(guā)的(de)外皮稍稍(shāo)用力掐一下(xià)，假如感觉南瓜外皮(pí)比较坚固，那么(me)，这样的南瓜便(biàn)是老南瓜;反之，假如(rú)一掐就破，则证(zhèng)明老练度不行，这(zhè)样的(de)南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜(guā)托(tuō)在(zài)手上，用另一(yī)只手去拍，假如声响(xiǎng)发(fā)闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实，就证(zhèng)明南瓜(guā)的老练度比较高。

　　别(bié)的(de)，相(xiāng)同巨细的南瓜，重(zhòng)的那个老练度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切开南(nán)瓜时，假(jiǎ)如(rú)感觉瓜瓤十分(fēn)坚(jiān)固，这样的南(nán)瓜口感又面又沙，并(bìng)且甜度(dù)高(gāo)。

　　南瓜瓤的色彩(cǎi)多为金(jīn)黄色，色彩(cǎi)较(jiào)深的(de)，老(lǎo)练度高;反之，假如色(sè)彩浅浅的，就证明老练度(dù)就(jiù)不行。

　　别的，瓜(guā)籽丰满也是(shì)南瓜老(lǎo)练(liàn)度高的体现之一。

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