5公里世界纪(jì)录多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)以(yǐ)及(jí)10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科(kē)或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一(yī)般来(lái)说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑(p女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗ǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(m女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗ù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五(wǔ)个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会(huì)让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个(gè)人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的(de)过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录(lù)跑者的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议(yì)，大量(liàng)运(yùn)动过后(hòu)，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴(bā)在(zài)挪威(wēi)的奥(ào)斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

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