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黍米可以(yǐ)减(jiǎn)肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米有减(jiǎn)肥(féi)和降低(dī)血压的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍米(mǐ)里含有大量的(de)不(bù)饱(bǎo)和脂肪酸，能(néng)够(gòu)把(bǎ)人体内多(duō)余的脂肪分(fēn)解掉，当作废物排出身(shēn)体(tǐ)之外，所以适(shì)当吃一些黍米能达到(dào)很(hěn)好的(de)减肥(féi)效果。

　　其次黍(shǔ)米里(lǐ)面(miàn)含有非常多的(de)微量元素和(hé)钾元素(sù)，而且还有很(hěn)多其(qí)他(tā)的营养物(wù)质，具有降(jiàng)血(xuè)压和治疗贫血的功效。

黍米是大(dà)黄米(mǐ)吗(ma)？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米(mǐ)属(shǔ)于同(tóng)一种物(wù)质， 大黄米别名是软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时黄米富含蛋白质(zhì)、碳水化(huà)合(hé)物(wù)、B族(zú)维(wéi)生素以(yǐ)及维生素(sù)E、锌铜(tóng)锰等营养(yǎng)元素。

　　黍为一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫(háo)米，具(jù)长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针(zhēn)形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边(biān)缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧(jǐn)密，成熟(shú)则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部(bù)密(mì)生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长(zhǎng)约4～5毫米(mǐ压缩面膜和普通面膜哪个好，牛奶泡压缩面膜可以天天用吗)；颖纸质。

　　黍米中所含的脂(zhī)肪主要有棕榈酸(suān)、廿四(sì)烷酸、十七烷(wán)酸、油酸(suān)、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中含(hán)有(yǒu)的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米中还含(hán)有多种米、麦中所缺乏的氨基酸(suān)，对调补机(jī)体代谢十分重要。

大黄米是什么(me)米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同(tóng)一种作物，是由(yóu)糜子（黍）去(qù)皮(pí)加工而成。

　　适(shì)于(yú)贫瘠干(gàn)燥(zào)土壤(rǎng)生(shēng)长，多分布于(yú)印(yìn)度、中(zhōng)国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国(guó)北方(fāng)的一种农作物(wù)，含有的人(rén)体必(bì)需的八种氨基酸的含量均高于大米和小麦，尤(yóu)其是蛋(dàn)氨酸含量，几乎是大米和小(xiǎo)麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种(zhǒng)子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上(shàng)密(mì)生髭(zī)毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长(zhǎng)约2毫米的(de)纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具(jù)柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟(shú)则下垂，长(zhǎng)约30厘米(mǐ)，分(fēn)枝具角棱，边缘具(jù)粗(cū)糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛(máo)，第(dì)一颖长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一(yī)外稃形似(shì)第(dì)二颖(yǐng)；内稃薄(báo)膜质(zhì)，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形(x压缩面膜和普通面膜哪个好，牛奶泡压缩面膜可以天天用吗íng)，平滑而有(yǒu)光泽，长约(yuē)3毫米(mǐ)，乳(rǔ)白、淡(dàn)黄或(huò)红色。

　　种子白色(sè)、黄色或褐色，性(xìng)粘(zhān)或不粘。

　　 我国(guó)华北、西(xī)北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆上有(yǒu)毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者为稷(jì)。

　　 本植物的(de)根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药(yào)用(yòng)，各详专条。

　　【食(shí)用效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪，主要(yào)为不饱和脂肪酸。

　　2、含(hán)有丰富(fù)的维生素E，每(měi)100克中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰(fēng)富，为(wèi)大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高血压(yā)患者有益。

　　5、铁和磷的含量(liàng)均较大米丰富。

　　以上资料参考  百度百科(kē)–大黄米

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