5公里世界纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学(xué)科或(huò)项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和(hé)非(fēi)体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们(men)说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人(rén)体(tǐ)经(jīng)过一夜的(de)新(xīn)陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不利(lì)的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充(chōng)能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的心(xī陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌n)理，当身体出现不适(shì)的时候(hòu)，其(qí)实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造(zà陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌o)的(de)成绩。

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