黍米可以减(jiǎn)肥吗

　　黍米是可(kě)以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减肥(féi)和(hé)降低血压的(de)功(gōng)效与作用。

　　首先(xiān)黍米里含有大量的不饱和脂肪(fáng)酸，能够把(bǎ)人体内多余的脂肪分解(jiě)掉，当作废物排出身(shēn)体之外(wài)，所(suǒ)以适当吃一(yī)些黍米能达到很好的减肥效(xiào)果。

　　其次黍米里面含有非(fēi)常多的微量(liàng)元素和钾元(yuán)素，而且(qiě)还有很多其他的营养物(wù)质(zhì)，具有降血(xuè)压(yā)和(hé)治疗(liáo)贫血(xuè)的功效。

黍米(mǐ)是(shì)大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍米和大黄米属(shǔ)于同一种物质(zhì)， 大黄(huáng)米别名(míng)是软黄米、黍米(mǐ)，经常被磨成面粉，制作各(gè)种糕(gāo)点。

　　同(tóng)时黄(huáng)米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素(sù)以及维生素(sù)E、锌铜锰等(děng)营养元素。

　　黍(shǔ)为一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶(yè)片线状披针形(xíng)，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸露维多利亚的秘密什么档次，维多利亚的秘密算什么档次，上部密(mì)生小枝(zhī)与小(xiǎo)穗；小穗(suì)卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有(yǒu)棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十七烷(wán)酸、油酸(suān)、亚油酸、异亚(yà)油(yóu)酸等(děng)，均有利(lì)于生(shēng)长发育。

　　黍(shǔ)米中含有的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍米中还(hái)含有多种米、麦中所(suǒ)缺乏的氨(ān)基酸，对调补机体(tǐ)代(dài)谢十分重要(yào)。

大黄米是什么米啊?

　　大黄(huáng)米（又称(chēng)“软黄(huáng)米”），与(yǔ)“小米(mǐ)”非同一种作物，是(shì)由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适(shì)于贫瘠(jí)干(gàn)燥(zào)土壤生长，多分布(bù)于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一种农作物(wù)，含有的(de)人体(tǐ)必需的(de)八(bā)种氨基酸的含量均高于(yú)大米(mǐ)和小麦(mài)，尤(yóu)其是(shì)蛋氨酸含量，几乎是大米和(hé)小麦的两倍(bèi)。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科植物(wù)黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上(shàng)密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米(mǐ)的纤(xiān)毛；叶片(piàn)线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花(huā)序，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘米，分(fēn)枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密(mì)生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭圆(yuán)形，长约4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与(yǔ)小穗等长，大多(duō)为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄(báo)膜质(zhì)，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形(xíng)或(huò)椭圆(yuán)形，平滑(huá)而有光泽(zé)，长约3毫米，乳(rǔ)白(bái)、淡黄或(huò)红色(sè)。

　　种子白(bái)色、黄色(sè)或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西(xī)北多(duō)有(yǒu)栽(zāi)培。

　　 一般分两种类型，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种子(zi)粘(zhān)者为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘(zhān)者(zhě)为稷。

　　 本(běn)植(zhí)物的(de)根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷(jì)的(de)种子(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰)亦供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食(shí)用(yòng)效果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含(hán)量(liàng)】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主要(yào)为不饱和(hé)脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富的维(wéi)生(shēng)素E，每100克中(zhōng)含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富(fù)，为大米的(de)4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克(kè)中含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃对(duì)高血压(yā)患者有益。

　　5、铁和磷的含量(liàng)均(jūn)较大米丰富。

　　以上资料参考  百度百(bǎi)科–大黄米(mǐ)

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