绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇(chún)等生(shēng)理活(huó)性物质，对(duì)人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应(yīng)，会(huì)干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉(ròu)制品(pǐn)中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油(yóu)以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。<杨亿巧对中杨大年对的对子好在哪里，杨亿巧对中会杨大年适来白事是什么意思/p>

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的(de)清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，杨亿巧对中杨大年对的对子好在哪里，杨亿巧对中会杨大年适来白事是什么意思倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我们(men)就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是(shì)不(bù)加糖、油(yóu)以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人(rén)群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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