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哈密瓜减肥(féi)期间可(kě)以吃(chī)吗(ma)，一个哈密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含(hán)量很高，是不(bù)利于控制体重(zhòng)的(de)。

　　如(rú)果(guǒ)实在想吃也是可以的，但是(shì)要注(zhù)意只(zhǐ)能(néng)少量的吃一点，而且要在(zài)其他的(de)饮食上相对的减少摄入量(liàng)，维持(chí)每日(rì)摄入(rù)的总热量不变(biàn)，这样才不会导致(zhì)体重(zhòng)增(zēng)加。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜(guā)种类多(duō)达180多品(pǐn)种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性(xìng)质偏寒，具(jù)有疗饥、利(lì)便(biàn)、益气、清肺热止咳(ké)的功效(xiào)。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分应该相对(duì)较(jiào)高(gāo)点，夏季的(de)哈(hā)密(mì)瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜(guā)比较少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什(shén)么季节都(dōu)有(yǒu)哈(hā)密瓜吃，不(bù)过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密(mì)瓜(guā)的热量

　　每100克哈密(mì)瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的水果，含有的(de)热(rè)量仅占(zhàn)成年人保持健康每天所需摄(shè)入总热量(liàng)的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一种(zhǒng)典(diǎn)型的低热量高水分的水果(guǒ)，即使是(shì)减(jiǎn)肥的(de)人也可以食用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的糖分，普通哈密瓜的(de)含(hán)糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈(hā)密瓜含糖量会(huì)超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及其以上，因此哈(hā)密瓜(guā)需(xū)要适量食用(yòng)，以免大量的(de)糖分进(jìn)入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主(zhǔ)要(yào)在新疆(jiāng),新(xīn)疆(jiāng)除(chú)少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈(hā)密(mì)瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河(hé)子一带也(yě)有,以哈密(mì)所产最为(wèi)著名,故称(chēng)为哈密(mì)瓜。

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