睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些(去巴基斯坦办签证多少钱，去巴基斯坦需要签证吗xiē)人会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(去巴基斯坦办签证多少钱，去巴基斯坦需要签证吗zài)精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精(jīng)神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良(liáng)好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会(huì)更好，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会(huì)容(róng)易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了(le)身(shēn)体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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