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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛奶等于多少毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古(gǔ)老的天然饮料之一，被誉为白色(sè)血液，对人体的重要(yào)性可想而知。

　　牛奶顾名思义(yì)是从雌性奶牛身上(shàng)所挤出来的。

　　在不同国(guó)家，牛奶(nǎi)也分有不同的等级(jí)。

　　牛奶含有丰富(fù)的矿(kuàng)物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而(ér)且钙磷比(bǐ)例(lì)非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复(fù)杂，至少有(yǒu)100多种，主要成份(fèn)有水、脂肪(fáng)、磷(lín)脂(zhī)、蛋(dàn)白质(zhì)、乳糖、无机(jī)盐等。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越好的(de)。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶的(de)营养价值更(gèng)高一些(xiē)，实际上所谓(wèi)的(de)浓牛奶不过是水的比例减小(xiǎo)了而已。

　　如果本身肠胃就比(bǐ)较弱的人喝(hē)浓牛奶的(de)话，则会引起腹泻、便秘、食欲(yù)不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭(dā)配。

　一方水等于多少升，一方水等于多少升水　有(yǒu)人喜(xǐ)欢将牛奶(nǎi)和(hé)巧(qiǎo)克力(lì)搭(dā)配在一(yī)起食用(yòng)，认(rèn)为这样味道更好，实际上将牛一方水等于多少升，一方水等于多少升水(niú)奶(nǎi)和巧克(kè)力一(yī)起(qǐ)吃的话，就(jiù)引起草酸反应(yīng)，严重的(de)话甚至会引发缺钙(gài)、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等(děng)一起食用。

　　有人认(rèn)为将牛奶和稀饭一起食用，可以做到营养(yǎng)互(hù)补。

　　实际上这种做(zuò)法是不(bù)正确的。

　　牛奶中(zhōng)的维生素A会被(bèi)稀饭中的脂肪氧(yǎng)化酶破(pò)坏，所以应(yīng)该分开食(shí)用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上(shàng)空腹喝(hē)牛(niú)奶，认为这样可以为(wèi)身(shēn)体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早上(shàng)空(kōng)腹喝牛(niú)奶的(de)话，牛奶中的蛋白质(zhì)会(huì)被迫转化为(wèi)热(rè)量(liàng)消(xiāo)耗(hào)掉，这样实(shí)际(jì)上是起不到什么营(yíng)养滋(zī)补作(zuò)用的。

　　最好的做(zuò)法是(shì)餐后两(liǎng)个小时左右喝牛奶，这样牛奶中的营养才能最大限(xiàn)度的被(bèi)人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛(niú)奶送服，这样做会(huì)破(pò)坏(huài)药物中的有效成分(fēn)，起不到治疗疾病的目的(de)。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家在(zài)煮(zhǔ)牛(niú)奶的时(shí)候，不要(yào)将牛奶(nǎi)煮沸，这样(yàng)会破(pò)坏牛奶(nǎi)中的营(yíng)养(yǎng)成分，另外(wài)，在(zài)煮牛奶的时候，也不(bù)要(yào)往里面加糖，否则会危害(hài)我们的身体健康，最好是(shì)煮完之后(hòu)再加。

　　牛(niú)奶不(bù)能和茶(chá)一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起饮(yǐn)用(yòng)的话(huà)，茶叶中的鞣酸会阻(zǔ)碍人体对牛一方水等于多少升，一方水等于多少升水(niú)奶中钙的(de)吸收，所以大(dà)家在喝(hē)牛奶的(de)时候，一定要注意不(bù)要喝茶(chá)一起(qǐ)饮用。